戒烟，中医有办法，快来学习吧！ _中医

编者按：有研究显示，我国吸烟人数超过3亿，全国每年因吸烟导致的死亡人数高达100万。戒烟是降低或消除吸烟危害的重要手段，任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。但烟草依赖者一旦停止吸烟，会出现吸烟渴求、头痛、食欲下降等戒断综合征症状，导致戒烟成功率较低。如何安全、有效戒烟？本版向您推荐中医戒烟的三个有效手段：针灸、中药和导引。

文章插图
【针灸】
王莹莹中国中医科学院针灸医院
戒烟可引起戒断综合征，症状轻重因人而异，针灸有助于改善这些症状。

三个作用助力戒烟
【戒烟，中医有办法，快来学习吧！】
首先，针灸可通过调节脑内的多巴胺来调控脑内奖赏系统的正性强化作用，减少吸烟时欣快、轻松、兴奋感，从而阻断吸烟者对香烟的依赖性，达到抑制吸烟成瘾行为的作用。
其次，吸烟戒断后焦虑情绪的产生多与中枢多种神经系统功能异常变化有关。针灸可通过调节脑内的5-HT调节情绪状态，缓解成瘾者的焦虑抑郁状态，帮助戒烟者更为“轻松”地度过戒烟期。
此外，针灸可改变患者对烟味的口感，通过神经调节吸烟者苦味觉的敏感度，使吸烟者口腔内环境恢复到正常水平，对烟草产生一种恶嗅感，再吸烟时，则出现口苦、舌麻、头晕、呛咳等不适应症状，从而达到戒烟目的。

治疗方案

常规治疗

常规针刺戒烟方案多取百会、列缺、足三里、合谷、三阴交、太冲穴，所有穴位均采用平补平泻手法，以达到得气的目的。建议针刺治疗从戒烟日前1到2周开始，可提高戒断效果。针刺治疗每次20~30分钟，建议每周3~5次，一共治疗12周。首月针刺次数与戒断成功率成正比，研究表明完成6次以上治疗可明显提高戒断效果。对于尼古丁依赖程度较重的吸烟者，建议增加针刺治疗的强度、频率和持续时间。

辨证取穴

吸烟日久可以耗伤津液，出现痰多、口干、口淡等表现，脾为生痰之源，且为后天之本，所以在针刺戒烟中常选择有健脾和胃功效的穴位，如足三里、三阴交、中脘等，配合以调节气血津液、健脾和胃；烟吸于口而入于肺出于鼻，肺与大肠相表里，所以针刺选穴常选肺经络穴列缺配合大肠经合谷以清肺热、利咽喉；戒断综合征最常见的表现就是坐立不安、精神萎靡、易激惹、难以集中注意力等精神症状表现，所以多选择有镇静安神，宁心定志作用的穴位，如百会、神门等；甜美穴是用于戒烟的经验效穴，针刺可以起到改变香烟味道，从而使吸烟者减少吸烟的作用。
此外，吸烟者往往伴有阴虚血瘀、阴虚火旺等症状，取三阴交可滋阴活血；吸烟可导致热灼津液，炼液成痰，痰热阻塞气道，肺失宣降，吸烟者常有咳嗽、痰多等症状，故取迎香、印堂以通鼻开肺窍；戒烟后可有烟瘾烦躁、疲倦等症，还可配合耳穴肺、口、内鼻、神门、皮质下以宣通肺气、镇静安神，缓解因停止吸烟产生的不适感，从而获得满意的戒烟效果。

【药茶】
刘洋北京中医药大学东方医院
中医可发挥其辨证论治优势，用药茶来改善不同证型戒烟者的戒断症状。
燥毒伤肺证
症状：咽喉干涩、口鼻干涩、声音嘶哑、干咳无痰或者痰少而黏，难以咯出，形体消瘦，舌质红而少津，脉细数。
药茶：选用桑叶麦冬茶。桑叶3g，薄荷3g，麦冬6g，沸水冲泡后代茶饮用。方中桑叶因其性寒质轻，故有清燥透邪之效，麦冬养阴润肺，清中有润而不伤肺；薄荷清解烟毒化浊。诸药合用，共奏清燥润肺解毒之效。

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