最常见的伤肾事是这10个！难怪肾越来越虚 _养生中国

肾，对人体的重要性不言而喻。
从现代医学的角度来说，肾就像一座日夜不停的污水处理厂；从中医的角度来说，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。
生活中，我们总是在口头上对肾“呵护备至”，但实际上，却经常伤害它！

; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;肾最怕的10件事

文章图片
; ; ;;01 ; ; ; ;久站中医认为“久站伤骨”，而肾藏精，主骨，且“腰为肾之府” 。
因此，经常处于站立状态者或以站立为工作岗位的人，易于伤肾，肾伤不养骨，加之久立骨骼气血运行障碍，可出现腰酸、骨痛、腰脊椎骨损伤等病证。
; ; ;;02 ; ; ; ;久坐久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。
; ; ;;03 ; ; ; ;纵欲中医认为“肾藏精”，肾精是生命的根本，肾精损伤必然会影响人的寿命。
而房事不节最易伤肾或导致肾虚，所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳” 。

文章图片
; ; ;;04;受惊;中医认为“恐”会伤肾，人遇到恐惧时，往往会出现下肢酸软，甚至出现大小便失禁，这便是恐伤肾的表现。
有人喜欢看恐怖片，看完后却吓得不敢关灯睡觉，长期如此会让肾精一直暗耗。

文章图片
; ; ;;05; ;受凉;中医认为肾怕寒，而“腰为肾之府”，肾经又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。
平时可以将双手掌心相搓，略觉发热后，将双手置于腰间，上下搓搓腰部，到腰部感觉发热为止，这种方法可以保养腰部命门、肾俞等穴位。

文章图片
; ; ;;06; ;;憋尿中医认为，肾与膀胱相表里，长时间憋尿会因膀胱炎而损伤肾功能，引起一系列与肾脏相关的病症，如遗尿、性功能障碍等。
另外，肾乃先天之本，长期憋尿伤及肾气后，全身都会跟着遭殃。

文章图片
; ; ;;07; ;;饮水不当;喝水太多或太少都不利于肾脏健康。
正常成年人每日需水量在1800~2500毫升，去除三餐摄入的水分后，每日需要靠饮水摄入的，大概在1500~1700毫升左右。
当然，具体的饮水量还要根据劳动强度、出汗多少以及气温情况进行合理的增减。

文章图片
; ; ;;08; ;;口味太重;饮食过咸对肾不利，中医讲“咸入肾经”，适量盐可补肾强骨，但盐分过多会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发疾病。

文章图片
; ; ;;09; ;;长期熬夜;熬夜会大量消耗人体的精血，从而使肾精不足。
对于熬夜后常常会出现的头昏脑涨、嗓子干、眼睛发红、注意力和记忆力下降等情况，就是因为熬夜伤阴引起的阴虚症状。

文章图片
; ; ;;10; ;;烟酒无度烟酒皆属辛热之物，过度沉溺于烟酒，会在不知不觉中损伤肾脏，影响健康。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。