南瓜是一种不错的食物 ， 粳米具有健脾养胃的作用个 ， 如果将南瓜和粳米煮成粥也是一种具有保健功效的食物 。
【南瓜粳米粥】食材
主要食材：粳米适量
其它食材：南瓜200g、水适量
步骤
1.粳米提前淘洗浸泡备用 。
2.南瓜切细丁备用 。
3.粳米下锅煮沸 ， 明显的米粒变大 ， 饱满的圆米粒状 。
4.加入南瓜丁继续煮沸 。
5.熬煮至南瓜软烂 ， 粳米开花即可试用 。
功效
健脾胃、补中气
成果图

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