绿豆汤是一种清热解暑的饮品 ， 并且热量也不高 ， 所以很多人想到用绿豆汤来减肥 ， 那么绿豆汤可以减肥吗？
绿豆汤可以减肥吗
有减肥效果 。
绿豆汤热量很低 ， 所以理论上来说是可以减肥的 ， 不过绿豆汤不能过量饮用 ， 因此不能只靠喝绿豆汤减肥 ， 而且减肥期间也不要过多的饮用绿豆汤 。
绿豆汤怎么喝可以减肥
百合绿豆汤
食材：绿豆、百合、盐各适量 。
做法：
1、把绿豆放入锅中 ， 加清水烧开 。
2、煮至绿豆开花时 ， 放入百合继续煮 。
3、当绿豆、百合熟透时放入盐 ， 搅拌均匀盛出即可 。
功效：祛湿痹 ， 清暑热 ， 减肥胖 。适用于泄泻、湿痹、屈伸不利、小便不畅、口干、消渴、肥胖等症 。
薄荷绿豆汤
食材：绿豆、薄荷各适量 。
做法：
1、先把绿豆煮好 。
2、将薄荷干浸泡半小时 ， 然后用大火煮沸冷却 ， 过滤 ， 与之前冷却的绿豆汤混合搅匀 ， 即可食用 。
功效：抗菌抑菌、消脂、解毒 ， 常食对高血压、肾炎都有较好的辅助治疗作用 。
绿豆汤减肥的注意事项
1、空腹不喝绿豆汤
绿豆性较为寒凉 ， 空腹饮用容易对脾胃造成伤害 。尤其是本身体质寒凉的人更加不宜空腹喝绿豆汤 。空腹喝绿豆汤 ， 可能会导致腰腿冷痛、腹泻便稀等症状 。因此 ， 在喝绿豆汤前 ， 最好先进食其他食物 。
2、不能同时喝绿豆汤和中药
有胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的人在服用中药的时候则应该禁食绿豆 ， 否则 ， 不仅会降低药物疗效 ， 而且还会加重病情 。所以 ， 服中药时能否吃绿豆不可一概而论 ， 应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定 。
3、绿豆汤不能天天喝
绿豆汤解暑 ， 夏天里很多人都会馋绿豆汤 ， 甚至天天都喝一碗 。然而 ， 物极必反 ， 再好的东西也不能天天吃 。一般情况下 ， 成人一天喝2~3次 。而小孩子则要依体质而论 ， 喝前建议咨询一下医师 。
4、煮绿豆汤加大量糖
【绿豆汤可以减肥吗 绿豆汤怎么喝可以减肥】煮绿豆汤时候 ， 人们都喜欢往里面添加糖 ， 这样子 ， 绿豆汤口味更好 。而对于减肥的人来说 ， 加入了糖后 ， 绿豆汤的减肥效果就大打折扣了 。

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