减肥期间要特别注意饮食 ， 有的食物味道虽然好 ， 但是不利于减肥 ， 那么减肥能不能吃红薯和面包呢？下面一起来了解下吧 。
减肥能不能吃红薯
减肥可以吃红薯 。
【减肥能不能吃红薯 红薯的减肥效果好吗】红薯的热量比大米低很多 ， 不过虽然红薯的热量不算太高（1个煮地瓜热量大约为446大卡）而且属于低脂食物 ， 但如果过量食用也会超出人体所需热量 ， 而且红薯比较饱腹 ， 这样就无法进食其他食物 ， 补充身体所需的营养素 。
红薯的减肥效果好吗
适量吃红薯有利于减肥 。
但不能依靠多吃红薯来减肥 ， 我们的身体需要的是均衡的营养 。无论是任何食物 ， 其实都要合理食用 。红薯对于减肥最大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维 ， 纤维的增加 ， 能够有效刺激肠道 ， 促进排便 。
减肥能不能吃面包
减肥可以吃全麦面包 。
全麦面包 ， 含有了面粉与水热量非常低 ， 在减肥期间的时候是可以吃的 ， 一般情况下在超市里面都是可以买到的 ， 全麦面包是使用全麦粉而制成的 ， 对于减肥的人来讲这种面包是最佳的选择 ， 含有了很高的麸质 ， 是无油无糖、低热量以及饱腹感很强、高纤以及低脂肪的特点 ， 对减肥的人来讲是有利的 ， 还可以促进身体里面酸碱的平衡 。
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