【胡萝卜吃了可以减肥吗 胡萝卜怎么吃可以减肥】减肥的方法有很多种 ， 但你知不知道吃胡萝卜也能减肥 ， 今天就来带大家了解一下胡萝卜可以减肥吗？怎么吃胡萝卜可以减肥？
胡萝卜吃了可以减肥吗
胡萝卜可以减肥的 ， 但是也要合理的安排饮食习惯 ， 另外还要勤加锻炼 。
生吃胡萝卜能提供丰富的维生素A ， 具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常 ， 治疗夜盲症和眼干燥症等功能 。
胡萝卜怎么吃可以减肥
胡萝卜番茄饮
材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙 。
做法：
1、把胡萝卜洗净后切成碎块 ， 番茄去蒂、洗净后切成梳形 ， 备用 。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中 ， 高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中 ， 加酸奶、柠檬汁调味即可 。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用 ， 不仅美味 ， 瘦身力也超强 。
减肥注意哪些饮食
少饮酒
酒中的主要成分是酒精 ， 酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积 ， 每升酒精能产生7千克热量 。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量 ， 1克脂肪产生9千卡热量) ， 但它们含有对人体有益的成分 。
少吃瘦猪肉
100克瘦猪肉含蛋白质16.7克 ， 而含脂肪却达28.8克 。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物 。它的脂肪含量比蛋白质含量还高 。所以瘦猪肉吃得太多 ， 动物性脂肪的摄入量也会大大增加的 。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的 。
少喝咖啡
咖啡能刺激胃肠分泌 ， 增加食欲 。咖啡含咖啡因 ， 能促使血液中的游离脂肪酸明显升高 ， 而后者是肝脏合成甘油三酯的原料 。人们喝咖啡时常常加糖 。所以喜欢喝咖啡的人非但不能减肥 ， 反而会有发胖的趋势 。
多餐少量
在减肥的过程中 ， 最好是遵循多餐少量的原则 ， 将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中 。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐 。

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