“保温杯里放枸杞”的科学依据来了！枸杞水里加点它，养生效果或许会翻倍 _枸杞

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”
很多圈友听说过这句话
随着人们健康养生观念的提升
【“保温杯里放枸杞”的科学依据来了！枸杞水里加点它，养生效果或许会翻倍】不管是年轻人还是老年人
都喜欢泡点枸杞水来养生保健
有圈友听说喝枸杞水能“坚筋骨”
想知道这种说法是真的吗？
枸杞对人体有哪些好处？
怎样食用枸杞可以让养生事半功倍呢？
小编这就带你去详细了解一下！

喝枸杞水真能“坚筋骨”吗？;
答案：可以
枸杞是我国传统中药，自古以来被列为"上品" ，并被卫生部批准为"药食两用食物" ，即"药食同源" 。《本草纲目》记载：枸杞 "久服坚筋骨，轻身不老" 。
有研究专家利用现代科学技术手段和思路对枸杞"坚筋骨"这一功效进行了科学解读，发现枸杞水提物通过激活PKA-CREB通路上调ERRγ（基因名为Esrrg），从而调控肌纤维类型"模拟锻炼"增强肌肉功能。这项研究首次证明，枸杞水提物可以调节骨骼肌重塑和能量代谢，为枸杞"坚筋骨"的传统功效提供了科学解读。在增强肌肉耐力、增加氧化型肌纤维比例、增加肌肉体重比、减少白色脂肪含量、增加能量产生和能量交换、促进线粒体生物合成、促进脂肪酸氧化和产热方面均起到模拟锻炼的效果。
枸杞对人体还有哪些好处？;
一、养肝明目
红枸杞有“明眼子”之美名，《本草汇言》称它“非治目也，能壮精益神，神满精足，故治目有效。”因此，中医常用红枸杞治疗肝肾阴虚导致的目暗不明、视物昏花等症状。
二、生精补髓
红枸杞能养血安神、生精补髓，可用于缓解男性因为肾阴不足引起的腰膝酸软、眩晕健忘等症状。
三、美容养颜、延缓衰老
现代药理学研究也表明，枸杞有增强免疫功能和抗氧化、抗衰老的作用，还能够抗疲劳、抗肿瘤、保肝及抗脂肪肝。此外，枸杞能较好地降血糖、降血压，对造血功能也有促进作用。;
枸杞泡水加点它，养生作用翻倍;
一、枸杞+红枣
做法：取适量红枣、枸杞，锅内放冷水，煮开后转小火5分钟，加入冰糖后饮用。
功效：使面色红润、补气血、美容养颜。这款茶对睡眠、尿频、体虚、经常熬夜的人来说，比较适用。;
二、枸杞+麦冬
做法：将麦冬、枸杞和桂圆干用清水冲洗一下，放进保温壶，用刚刚烧好的开水冲泡。
功效：滋阴补血、益精明目，经常容易口渴、或有糖尿病的人，适合喝此茶。;
三、枸杞+菊花
做法：将枸杞、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。
功效：菊花清肝明目，此款茶特别适用于长期使用电脑的工作一族，有明目之功。;
四、枸杞+维生素C片
枸杞最方便、简单的吃法就是泡水喝。热水泡枸杞不但可以在短时间内将其泡开，还能起到一定的杀菌作用，但缺点是很容易使枸杞变色。最简单的方法就是在水里放一片维生素C ，既可调节酸度又可防止氧化。

枸杞的3个秘密你必须知道;

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