最近一直郁闷、精神压抑,是不是得了抑郁症?应该怎样做才能缓解这种情绪?

。⊙2018.12.16
谢谢您邀我作答 。
您的问题答案是:心里压抑久了会有抑郁症 。
让我们看看心里压抑的症状吧 。
1.心境低落。主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观 。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死 。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化 。
2.思维迟缓 。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行 。
3.意志活动减退。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,回避社交 。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为 。
由上述可见,这些症状其实也是抑郁症的典型症状 。
患了抑郁症并不可怕 。根据本人亲身体验,认为只所以心里受压抑,是“坏”的负能量情绪如失眠,烦闷,愁苦,懊恼,惊恐等如黑云压城压在心上,心田照不进阳光,吹不进春风,没有温暖,心被“冰封”了 。方法就是用“好”的正能量情绪如开心,快乐,积极,自信,勇敢等如阳光照进心田,驱走遮挡在心田上空的负情绪的乌云,让心田获得机;让“好”的正能量如春风吹进心田,春风吹又生,带来了生机勃勃,生气盎然之景象 。
心田的花儿怒放,开在心中,绽放在脸上,脸上容光焕发,神采奕奕,精神头就来了,那抑郁的负能量早被“好”的正能量驱散 。
“好”的正能量情绪,就是抑郁症的克星 。
谢谢,顺颂安康!
一一《养气场》
心里压抑久了会不会抑郁呢?我的回答是不一定 。
为什么这样说呢?因为人的心理和生理都有一个特殊的能力,就是自我修复的能力 。肉体上的轻微伤口可以自我愈合,心里的创伤经过一段时间后也可以自我修复 。
如果这是一个性格比较开朗而且又没有沟通障碍的人,那么,随着时间的推移,心理压抑情绪会逐步得到恢复 。
如果这是一个性格内向而且相对自我封闭的人 。心里压抑的时间久了会出现抑郁状态 。因为,人的身体经过长时间的劳累,会积劳成疾 。那么,心理状态也有类似的情况 。内心封闭过久,就会导致抑郁 。
如果心里压抑久了,而且出现了抑郁状态,该怎么办呢?
可以借用治疗身体疾病的方法来治疗精神问题 。
首先是自我调节,注意休息,劳逸结合,学会给自己减压 。
其次是调节心态,学会放松,给自己创造轻松愉快的环境和气氛 。
再次是保持好的精神状态,不要过度关心已经发生了事情,不要纠结过去 。
平时要注意心理健康的基本知识,用阳光心态指导自己过好每一天 。
抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征 。表现出来的心境低落与其处境不相称,情绪低沉从闷闷不乐可以到悲痛欲绝,自卑自醉,甚至悲观厌世,有自杀的倾向和行为 。
并且这种心境持续两周以上,才考虑抑郁症的可能性 。抑郁症大多呈慢性病程,病程至少持续两年,多年不愈 。
所以如果你的郁闷持续了两周,内心冲突有特别严重,感觉自己无法控制自己的情绪,觉得悲观失望,对什么都不感兴趣,整个人显得特别疲惫无助,敏感多疑自卑又怨天尤人 。那么就去正规医院找精神科医生诊断,现在除了医生,根据诊断标准和个人经验外,还可以做心理CT,帮助更好的确诊 。
切勿盲目的给自己扣帽子乱吃药,如果吃错药,可能会带来其他的不良症状 。


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