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土豆的食用禁忌

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土豆的食用禁忌
1.已经长芽的土豆禁止食用，大量食用会引起急性中毒 。
2.吃土豆一定要去皮，土豆皮中含有生物碱，大量食用会有恶心，腹泻等现象 。
土豆的搭配宜忌
宜土豆 + 醋，分解有毒物质
宜土豆 + 牛肉，保护胃黏膜
宜土豆 + 豆角，防止急性肠胃炎 呕吐腹泻
宜土豆 + 牛腩，保护胃黏膜
宜土豆 + 圣女果，防止肌肤衰老 增强细胞活性
宜土豆 + 牛腱子，保护胃黏膜
忌土豆 + 香蕉，面部生斑


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土豆的选购

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不同的烹饪方法，选择相应的品种，如果是用来烘烤或者制作炸薯条的，可以选择形状长圆，外皮比较粗糙的土豆，这些土豆通常淀粉含量比较高 。如果想做炖肉的配菜，沙拉或者煮浓汤，要挑选皮薄而光滑的，形状各异的土豆，这种土豆通常淀粉含量低，而水分和糖分较高，在水中仍能成块 。
秋到冬季是土豆的盛产季节，应挑选形状丰满，表面无伤痕，皱纹的为佳，切忌不可挑选外皮呈绿色或发芽的土豆 。
鸡蛋，鸡胸肉 。
一个水煮鸡蛋大约80卡，鸡胸肉的热量大约133大卡 。减过肥的人都知道，在减肥期间，这两样必不可少 。
有很多啊，我来随便说两类啰，如果有什么问题可以评论里任性问 。
一、甜甜的水果：有很多甜的食物都被大家觉得热量一定很高，特别是水果，但其实并不然 。首先应该是葡萄，巨丰葡萄还有绿色系的葡萄都是我的最爱，真的超级甜啊又多汁，每100克的卡路里只有45千卡，比苹果和梨还低 。还有草莓，每年冬草莓和夏草莓上市的时候也是必吃水果，又红又大又香甜，每100克卡路里只有32千卡，让它排甜水果低卡国第一名也不为过 。

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二、吃肉肉：一提到减肥，第一个反应就是不要吃肉不要吃肉 。其实也有很多肉肉是可以多吃的热量低且蛋白质丰富，减脂期间必备，即满足吃货的口欲又能通过吃补充相应减脂增肌期间的必须元素 。排第一的必须给我最亲爱的大鸡腿（记提去皮），一定要是土鸡，清水煮10分钟左右即可，又嫩又鲜不用任何调料就是世间美味啊 。

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只要不是烤的和油炸的食物，实际热量都不会很高 。比如1.土豆泥，虽然炸土豆的热量高，土豆本身的热量也不低，但是土豆泥的热量却低；
2.鸡肉，也是实际是低热量的，只要不是炸鸡就行；但是鸡的皮千万不要吃，它的热量和胆固醇是非常高的
另外还有菠萝、西瓜等水果，因为含糖量高所以看起来热量很高，但实际热量低得很
我觉得像那种膨化食品 。
或者巧克力 。
这种东西看起来热度都不算高 。
但实际上它们的热量是很高的 。
尤其是那些甜品都是热量很高的食物 。
一旦经常的吃肯定会增胖 。

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