有哪些看起来热量很高，实际热量却很低的食物？( 五 ) _经验常识

所以希望大家尽量少吃一些甜品。
多吃一些粗粮。
粗粮的热量就不高，而且不会让人发胖。
减肥在当代是一种亘古不变的话题，有的人即使很瘦，但她却依旧要减肥。如果身材很瘦的话，那么穿什么衣服都特别好看，即使是在寒冷的冬季，她们也会选择漂亮而不是保暖。但是现在的美食却非常的多，对于很多吃货来说，一边是减肥一边是美食，实在是让人难以选择。

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现在的生活条件越来越好了，美食也越来越多了，各种各样的食物，让人看了就非常的有食欲感。有些食物虽然看起来热量很低，但是吃完却很容易让人发胖，很多人都喜欢吃。小编今天就给大家介绍几种容易长肉的食物，不知道有没有你最爱吃的？容易让人长肉的4种食物，看着热量低，但是却有很高的脂肪！

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第1种：速冻饺子
现在科技特别的发达，饺子都有速冻的，只要锅中烧开水，等饺子放入锅中煮熟就可以吃了，既省时又省力。饺子看似没有什么脂肪，但是还有的热量却很高，尤其是里面的馅料，还有大量的油脂，怎么可能会吃不胖。饺子吃的越多，脂肪就越高，就越容易长肉。所以说，要想减肥的话，饺子还是尽量不要吃，或者是吃一些热量比较低的素食饺子，这样就不会发胖了。

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第2种：小面包
现在的年轻人工作很忙碌，根本就没有时间吃早餐，所以有的人就会直接买点面包吃。面包的味道好，而且价格实惠，主要的是能吃饱。但是小面包毕竟是用黄油、白糖制作出来的，热量是非常的高，经常吃的话怎么可能不长肉。即使有的人选择吃全麦面包，但是全麦面包的热量也不低，所以说，小圆面包虽然好吃，但是也不能吃得太多，适量的吃一点就可以。小面包的营养价值也不高，能少吃就少吃。

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第3种：沙拉
沙拉是很多人的选择，毕竟里面有很多的蔬菜水果，吃起来非常的美味。但是沙拉里面有沙拉酱等调味料，里面的热量非常的高，即使蔬菜水果里面的热量低，但是放入沙拉酱，就能让沙拉的热量提高很多，所以在减肥中沙拉也尽量不要碰。但是有些人在减肥中就喜欢吃沙拉，这不仅不会减肥，反而会让你更加的胖，减肥是很困难的。其实大家可以在制作沙拉的时候，放入一些酸奶，减肥效果会更好一些。

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第4种：鸡蛋饼
鸡蛋饼是一种很有营养的食物，是很多人吃早餐最佳的选择，鸡蛋饼吃起来美味又饱，但毕竟是油煎制而成的，热量肯定不低。如果每天都吃鸡蛋饼的话，脂肪在体内逐渐的增加，就会变成我们所说的赘肉，俗话说，吃胖容易减肥难，要想减肥的话，鸡蛋饼还是尽量不要碰。

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首先不得不提的就是鸡胸肉，可能你会想到肉类一般热量都比较高，其实鸡胸肉的热量是超低的，这也是为什么大部分减肥人士，健身人士在做食物搭配的时候会选择鸡胸肉，真的就是营养丰富又热量低。
然后土豆泥也是，实际热量要比米饭或者面条要低很多。
另外还有牛肉，芹菜、冻豆腐，鱼肉这些热量都是不高的。
一般你要看热量低的实物，你可以看看轻食的餐点搭配，就知道自己可以选择哪些食物了。

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