4.运动
运动是保持健康和整体幸福感到最佳方式，运动有助于心脏和身体保持年轻状态 。促进新陈代谢最有效的办法并非食物，而是每天快走30分钟 。
运动可以激活身体细胞，有效控制体重，这也是明星显年轻的原因，除了每天各种做面膜保养以外，几乎每个明星都会运动，如孙俪，坚持12年练习瑜伽 。
28岁剖腹产生了一个宝宝，
自己带了一年半开始上班，
29岁感觉变化都不大，胶原蛋白满满 。
今年30突然感觉老了很多，
胶原蛋白肉眼可见的速度流失 。
所以我觉得衰老是多方面的，
一是生孩子对身体还是有些影响，生孩子确实是会影响到女性的精血，
二是带孩子累，尤其是没人帮忙带的情况下，
整日整夜的熬，能年轻吗？
三是年纪上去了 。所以那些说生了几个都没啥变化的
最好报下年纪才有可参考性，
不然你即便生了几个才二十岁跟别人生一个已经三十的有可比性吗？
不要去看明星生几个了，还怎么年轻美貌 。
比如吴佩慈，
个人努力管理身材是一方面的因素，
再者就是，人家有钱的程度是我们一般穷逼能比的吗
人家吃的营养品，都是经过专业的营养专家配比的，
说不定所有食物都是顶级进口产品 。
人家只负责生，用得着负责养吗
一个孩子，说不定请的育婴专家就有好几个，
所以说，生孩子的确是会让女人变老，
绝大多数是这样，所以女人，对自己好点，生那么多干嘛[耶]
但更重要的是心态，
心态很重要 。
这个问题问得非常好！如果按照中医养生观点，妇女怀胎，生孩子，不仅辛苦，而且要消耗身体的元气，容易导致气血两亏，使人衰老加快 。
但是，西医可能并不这么认为，因为西医是从循证医学出发，通过对整个十月怀胎，一朝分娩的过程，分析在一个妊娠周期中，孕妇身体的变化情况，并通过这些数据的改变，来评估对女性衰老的影响 。
下面，我就从妊娠过程的10个方面变化，来聊一聊女性生的孩子越多，是否真的衰老越快，仅供参考 。
受精卵是女性妊娠的开始；而胎儿及胎盘自母体娩出，是妊娠的结束，整个妊娠期过程，大约有需要280天左右，古之称为十月怀胎 。
在这漫长的过程中，妊娠女性的身体内部发生了巨大的变化，总结、归纳起来，至少有以下10个方面的改变 。
首先，妊娠过程，孕妇外阴的伸展性增强，局部充血，皮肤增厚，血管增多，结缔组织变松软 。
其次，阴道的防御功能增强，这是由于妊娠促进雌激素和孕激素分泌增加，导致乳酸合成增多，阴道酸碱度增强，有利于防止细菌感染 。
停经是妊娠最重要变化，子宫逐渐地增大、变软，宫腔容积增大，子宫颊被拉长变薄，子宫颈血管增多，颈管的腺体分泌物增多，形成粘液拴，防止细菌的侵入 。
妊娠过程，卵巢停止排卵，体积略微增大，妊娠10周前由黄体产生雌孕激素维持妊娠；10周后黄体功能由胎盘取代 。
早孕期乳房明显的增大、充血，胎盘分泌的大量雌激素，刺激乳腺管的发育，孕激素刺激乳腺腺泡发育，垂体生成素、胎盘生成素等都参与乳腺发育完善，为哺乳做好准备 。
妊娠过程，孕妇心脏位置会发生改变，膈肌升高，心脏向左、向上、向前移位 。
心脏容量的增加，同时血流量和血流的速度也增加，孕晚期心率也增加，心排出量和血容量也增加 。
妊娠过程，盆腔血液，回流到下腔静脉的血量增加，由于子宫压迫，下腔静脉血液回流受阻，易发生下肢及会阴静脉曲张、痔疮 。

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