晚餐建议：晚餐要让宝宝少吃，吃些软性食物，易消化食物，宝宝就不容易出现消化不良或者积食的问题 。
总结：以上就是我分享的我家宝宝一日三餐和奶量 。每个孩子体质不一样，发育的也不一样，吃饭多少也不一样 。不过在饮食方面还是需要做到饮食均衡 。如果孩子属于比较挑食，可以每天给她变着花样做，吸引她的食物 。很多孩子都不爱吃青菜，我家也不例外，这时我们可以把青菜放到虾丸、煎饼里面，然后她就会给吃掉了 。除了每天吃饭和喝奶以外，每天还要给孩子补充维生素D和钙片 。
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一岁多的宝宝应该怎么安排一天的辅食与奶量？首先要强调一点，一岁多的宝宝要开始学习和大人一样一日三餐了，并且食物（饮品除外）的做法要开始固态化，来锻炼孩子的咀嚼能力，当然1岁多的孩子还不能完全和大人吃的一样，我家孩子刚过2岁，分享一下她在一岁多时期的饮食安排以及奶量，希望能够给您一点参考：
清晨初醒阶段：孩子刚醒的时候，是不适合马上吃早餐的，但是一个晚上没吃东西（一岁多的孩子一别在喂夜奶了），孩子也会饿，所以这个时候是可以适量喂一点母乳或者配方奶的，记住一定是适量（大约是100ml左右），因为孩子吃了太多奶，接下来吃早餐可能就不愿意吃了 。
早餐：粥（白粥、蔬菜粥、肉粥等，经常替换着来）；馒头、早餐面包等，这些食物吃完后，会让孩子再适量地喝点奶（60-100ml），这个喝奶的意义在于培养孩子的良好的饮食习惯，虽然配方奶和母乳都是可空腹食用的，但是育儿后期阶段，给孩子喝鲜牛奶的时候是建议在餐后来喝的 。
早餐与午餐之间：适量吃点水果或者儿童零食，也不存在辅食一说，就是根据孩子的需要来吃，有时候孩子不会感觉到饿，我也不会强迫孩子去吃，孩子如果想吃，我也不会拦着 。
午餐：米饭，一些家常菜，基本上我们在炒菜的时候，都会留出一部分菜少盐少糖并且不会添加其它刺激性调味料，是专门做给孩子吃的，因为家里有老人有孩子，平常时候米饭煮的都是比较软糯的，所以孩子和老人都能消化，所以不存在煮好几锅米饭的情况，也避免了食物浪费 。
午休前，一般午餐后都会让孩子喝母乳或者配方奶，大约是180-200ml左右 。如果孩子中午吃饱了不愿意喝，就会改到下午茶时间段 。
下午茶：下午真的是非常漫长的时间段，所以，我都会带着孩子去吃一点点心，我不是擅长厨艺的妈妈，也没有时间专门为了孩子去学习烹饪，因为我是职场妈妈，所以孩子的下午茶一般都是母乳或者配方奶（大约是180-200ml左右，如果午餐后喝了奶，那么下午茶就尽量不喝）、面包、蛋糕类点心，水果，也会带着孩子去外面吃下午茶，体验真实的餐桌社交，孩子也很喜欢 。
晚餐：米饭/面食/米粉/粥轮着来，如果说午餐是正餐，因为有了下午茶的过渡，所以晚餐是不必要和正餐一样吃饭，面食、米粉这两种我孩子晚上吃的也很多 。
睡觉前：母乳或者配方奶（必喝，大约是180-200ml左右） 。
【每日总结】
①孩子每天三餐奶，总含量500-600ml左右，主要根据孩子的饮食习惯来 。
②三餐主食，具体食量，需要家长观察孩子的肚子，肚子吃到涨起来了，还是能轻易发现的，并且孩子如果吃饱了也不会再吃 。
③副餐：水果、点心及其它零食，是营养的补充，也是两餐之间的补给 。

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