除死无大事，任凭风浪起

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每个人的一生要经历无数次焦虑时刻 。无论是考试在即，还是闯了祸后等待挨打，在那一即将发生时刻到来之前，每个人都会不由自主地焦躁不安 。
据说，这是由于人的神经高度紧张，导致人体内分泌的一种酶而造成的，是一种正常的生理反应，只是在不同人的身上的反应不一样 。心里承受能力强的会反应小些，脆弱的反应强烈，严重的可能导致内分泌失调，出现晕厥现象，没有反应是不可能的 。
我胆子就小，遇事都害怕 。记得头一次在同学们面前讲话，结巴了好半天，连一句话都没说出来，以后再也不敢上台了，老师说锻炼几次就好了，可我选择了逃避 。
长大以后，我很少抛头露面，就别提在大庭广众之下讲话了 。这种心态导致我遇事就恐慌，不担事？事情还没来自己就不行了，我总怀疑是不是自己得了焦虑症！
事情是在一次路演活动中得到了改善 。那次，为了让自己的工作室能够活下去，我不得不参加一次由劳动部门组织的路演活动，我豁出去了！听有经验的人说，克服紧张心情的最好方法是深呼吸，再有就是忘记自己，把台下的人看成白菜地 。
因为年纪大，写完的稿子背了一天也没背下来，最后我干脆就不背了，反正死活就这么一会儿，干嘛不拼一回呢？没想到在场上我发挥的还不错，这一下给了我信心，以后再也不紧张了 。
我觉得，焦虑的来源都是因为恐惧！因为害怕不好的结果才焦虑，所以敢于面对现实，接受失败才是解决焦虑的最好办法，如果实在不行，你就在心里反复说：“我死都不怕！还害怕什么呢？”因为这个世界上还有什么比死亡更可怕的呢？
所以，一种置死地而后生的想法也不失为一种没办法的办法，其他的都是小事？不知我说的能不能帮助到你，希望你走出焦虑，勇敢面对！
我是@为一天，我来回答 。
在互联网时代，“焦虑”这个词现在越来越多地出现在我们的视野里，我们都正在经历它，有人奋力抵抗它，也有人专门贩卖它 。别人的看法、未完成的工作、波动的房价、孩子的教育……不管我们承不承认或者赞不赞同，焦虑的因子包裹着、围绕着我们每一个人，一个焦虑的时代已经到来 。所以，焦虑本身是社会快速发展和个人快速成长所带来的正常现象 。焦虑情绪本身是一个中性的概念，它不仅让人紧张和躁动，也引导人们进行切实的行动 。
人为什么会产生焦虑？心理学认为，焦虑的情绪本就来源于人类居安思危的生存本能 。焦虑的核心就是对未来的担忧，担忧没有发生的危险 。虽然焦虑是生存本能，但是焦虑也分为“积极焦虑”和“消极焦虑” 。
积极焦虑，就是能够引导你做出行动，行动后有获得感的焦虑 。比如说：五一假期即将结束，早上起来，我看到家里很乱，卧室里，床上衣服到处都是，地上袜子也不少；客厅地上有瓜子皮、纸屑、土渣，走起来能听到咔嚓咔嚓声；厨房地面菜叶子、蛋壳凌乱的扔着，一片狼藉，灶台油乎乎的，水池里还泡着昨天的碗；卫生间潮潮的，地面上印着鞋印，白色陶瓷洗手池有些发黑，马桶上也尘土斑驳，
感觉一团糟，导致我心情很差，忍不住就想法脾气，这时候该怎么办呢？不抱怨，打扫卫生 。卧室里该洗的衣服扔到洗衣机里洗，袜子直接拿卫生间洗了凉起来；扫地擦地，地面就干净了；擦窗台，擦玻璃，玻璃明亮了；清理厨房的垃圾，清理灶台，刷碗洗水池，感觉厨房霍亮干净了；打扫卫生间，刷洗手池，拖地，擦马桶，卫生间看着也清爽了 。所有事情做完后，看着干净的家，人也轻松多了，也就不焦虑了 。但是，如果这些事情不做，是不是就会一直处于焦虑中，影响自己的心情呢 。如果每天早上都做，是不是既保持了室内的卫生，又能给自己一种成就感 。焦虑——行动——成就感，这样是不是就缓解了焦虑呢 。

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