背诵一遍两遍记不住很正常，因为记忆的过程本就是“背诵-遗忘-再背诵”这样一个反复的过程 。“书读百遍，其义自现”，多点耐心，也给自己预留多一点的记忆时间，相信自己，多背几遍，一定可以的！
实话实说，考研那些知识点，不反反复复过个七八九十遍，都不好意思说自己背过~
3、有意无意和身边人各种对比
有句话叫：“不作死就不会死”！
还有一句话叫：“没有对比就没有伤害” 。
虽然这两句话治疗对比引起的焦虑症绰绰有余，但我还是想语重心长的多说一句 。考研这事儿真没有可比性，每个人的具体情况、目标院校、专业都不相同；和别人比进度、比时长真的大可不必 。
你只需要盯着自己的目标、实施自己的计划、补足自身短板、提高复习的效率、保证复习的效果；其他人的情况都与你无关，对比多了只会徒增烦恼，影响自己的复习进度；何必呢
虽然说了一些具体的解决方法，但归根结底，还是心态的问题 。强弓易折，物极必反；考研过程中，我们不能长时间把弦绷紧，要适当地放松自己 。困了睡个懒觉没什么，休息半天也不会有什么大影响 。
这是一场马拉松持久赛，我们要保留足够的力气最后冲刺 。虽然困难重重，但也请多相信自己一点！
首先要保证自己吃好睡好，身体好才能好好学习 。其次要调整好自己的心态，做好最坏的打算，但是又要全力去争取 。人生会遇到各种各样的困难，所以心态好是解决一切矛盾最重要的因素 。
关于考研焦虑的问题，我想每个人考研经历者都会有，
首先，我们要把考研看成一件很正常的事情，作为毕业生，提升自己的学历或者已经工作的人，也应该如此，考研是充分条件 。而不是必要条件，毕竟人生有很多条路径可以选择 。
其次，选择了考研，面对焦虑问题，可以尝试运动调解，与好朋友或者家人倾诉，或者找个心理咨询师定期咨询，做有效的疏导，不能任由焦虑状态持续 。
最后，对于考研焦虑状态，要提高对考研动机水平的降低，内心深处要有一个欲速则不达，全力以赴就不负青春的心态，心理学上关于成功的动机说，一个人的动机水平决定一个人成功率，心态上要强大 。
考研经历是人生的宝贵财富，选择去考研，本身就是努力上进的表现，我们不能以成败论英雄，要深刻知道条条大路通罗马，远离考研焦虑，也是个人成长的表现 。
说句内心话，考研的过程的确很磨人，也很让人煎熬，一般准备考试的人都会或多或少的产生一些焦虑情绪 。美国著名教育心理学家班杜拉认为，焦虑原则上分为状态与特质两种类型 。多数大学生的学习考试焦虑是面对考试情境产生的，属于状态型焦虑只有极少数人的考试学习焦虑属于特质型焦虑 。无论是状态型考试焦虑还是特质型考试焦虑，都是由内外因素共同制约决定的,都是两者交互作用的结果 。

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那么当代大学生应该怎么样有效的控制自己的学习焦虑心理呢？下列的几点方法相信会对正处于迷惘中的你起到引导和帮助的作用 。
1.积极的心态面对焦虑 。
焦虑本身并不可怕，可怕的是你对待它的态度，就是通常所说“对学习焦虑的焦虑 。”结果越怕自己考不上自己考试压力就越大 。实践证明，对考试焦虑最好的办法是顺其自然,改变对学习焦虑的态度,坦然接受学习焦虑,反而可以减轻其程度和危害 。考研本身存在着风险，对于考研也许你放弃很多工作的机会，但是风险越大回报就越多 。正如歌德的名言：你若失去了财产——你只失去了一点儿;你若失去了荣誉——你就丢掉了许多;你若失掉了勇敢——你就把一切都失掉了!如果你想得到,一定会有勇敢地面对困难的态度 。

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