怎样克服考研学习上的焦虑？ _经验常识

考研如何克服焦虑呢？我觉得应该注意以下几点：
很多的焦虑是由于自己的迷茫，自己的无所事事。如果一个人学习有目标、有规划。那么焦虑的情况就会减少很多。很多的同学做事情喜欢一拖再拖，今天的任务明天完成，最后要自己都没有的信心。所以说，一定要制定好计划，并严格执行。
了解考研的每一个过程，很多人迷茫是因为对考研的不了解。如果你了解考研的具体考试过程、目标院校的招生情况以及未来研究生的学习方式。对这类问题做了解，就不会太迷茫，太焦虑了。
一个人的作息时间规律，身体才能好，才可以应对未来的考试压力。
根据自己的实际情况判断自己的考取的目标院校。不要给自己太多的要求，要给自己合理的要求。同时也要接受失败的结果，如果你能正视自己的实力，并接受失败，那么就不会出现太多的焦虑了。
一部分同学经常关注其他同学的复习进度，总是想着去赶超别人，或者由于很多同学不考研，又常常受到工作的打扰。这样长此以往就会出现很严重的焦虑，所以一旦你有了考研的目标，就不要去管别人，专心的去复习考研。
做好以上几点，然后开开心心地去考研吧。相信自己，同时不要给自己太大压力。
在备考过程中，几乎每个人都像是一把逐渐蓄力的弓，只等考试之时全力射出完美一箭。但考研的战线长，竞争大；在日复一日的复习中，不免产生消极情绪和焦虑。
这些都是极为正常的现象，大家不必太在意这个问题，平常心对待就好。要知道，情绪上的问题，越在意，心理负担越重，往往会让人更焦虑，这样就成了恶性循环。
焦虑是心理状态出现了问题，或多或少会影响我们复习的心情和效率。所以我们要及时地发现问题和解决问题。
那么问题出在哪里呢？这个时候，我们就需要冷静下来追本溯源，认真思考一下：最近是不是遇到什么不开心的事情了？复习过程中遇到什么挫折了？到底是在因为什么事情产生了焦虑的情绪？
【怎样克服考研学习上的焦虑？】一般来说，我们在备考的过程中，焦虑的原因无外乎两种：自身的原因和外界环境的干扰。
自己在复习过程中进度慢、效率低、注意力不集中、记忆力差等情况都可能造成对自身的怀疑，进而焦虑；而外在的干扰则主要集中在对比上：同桌复习进度比你快、室友复习时间比你长、别人复习效率比你高......
当然，不排除在备考期间会有一些突发事件影响复习的状态。但是不必担心和焦虑，要知道，考研本来就困难重重，它既考验专业实力，也考验心理素质
对症下药，掐掉焦虑的源头！
个人的悲喜各不相同，但考研的焦虑千篇一律。其实大家焦虑的那点事儿，都差不多。大致分为以下几种情况，接下来我依次对症下药，请大家自行对号入座，自领解药！
1、担心自己进度太慢、时间不够
在复习过程中，总感觉自己进度慢，复习不完？不慌，这极有可能你压力太大产生的错觉。此时要平心静气，客观地复盘一下前面的复习进度，看一下自己的复习计划是否合理。如果根据原计划复习时间是足够的，那就暗示自己进度是正常的，不要焦虑，把注意力和重心放到学习上去。
如果确实发现时间不够，则要引起重视，再根据目前的复习状况调整复习计划。适当地延长复习时间、尽量提高复习效率、适量让渡时间给复习较差的科目、先拎大框架记重点等办法都是可行的。
2、觉得自己记忆力差、知识点记不住
知识的记忆是有一个过程的。接触到新的知识点，我们要先熟悉理解，再进行思考和记忆，并且需要反复记忆。考研的知识多且杂，所以在记忆时，不能死记硬背，不仅要在理解单个知识点，还要建立整个学科的知识脉络，在此基础之上再去背诵和记忆专业的术语

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