坐月子过年,怎样在月子期间恢复体质?( 三 )


希望我的回答对楼主有帮助!
谢邀,真是太巧了,坐月子赶上过年,多么喜庆 。
人们不都说嘛,逢年过节胖五斤,你这又赶上坐月子,那不最少胖十斤呀 。开玩笑的!
其实,过年坐月子,对于宝妈来说,还是比较幸福的 。过年了,家里人都放假了,家里人可以轮流照顾你和宝宝,比自己一个人带孩子要轻松很多 。而且,过年大鱼大肉的,正好可以调理产后身体虚弱,补充营养 。对于宝宝来说,赶上多年,天气有点冷,如果是北方有暖气,宝宝呵护、喂养还是比较方便的,如果是在南方,给宝宝换尿布,洗屁股就得折腾的够呛 。
另外,月子期间,赶上过年,亲朋好友们都闻讯前来道喜,看望 。但是坐月子的亲们,肯定收拾的不是特别利索,不免有蓬头垢面的时候,正巧这个时候亲戚来了,肯定会有点小尴尬 。而宝宝刚出生,抵抗力比较差,可能被传染感冒 。如果有亲人要抱宝宝,宝宝太小了,给亲人抱不太安全,不给亲戚抱的话,又会添不少事 。这些就比较麻烦 。
对于产后瘦身,我个人觉得,最好是在身体各方面恢复的差不多,母乳给能提供宝宝各方面的营养后再开始想着瘦身,毕竟身体好了,才有力气减肥,瘦身 。我个人总结了几点:
1、对于月子期间的饮食,因为要给宝宝提供母乳,消化快饿的也快,这样最好是少吃多餐,不能一下子吃太多 。我的体质就是这样,我曾经每天一饿吃很多,这样吃了一个星期,胖了3斤 。然后少吃多餐后,瘦了2斤 。还是月子瘦的快 。
2、少量运动 。身体恢复后,可以在卧室里来回走动,特别是在吃完饭后,效果明显 。
3、适量做事 。身体恢复差不多后,可以多干些活,个人觉得照顾孩子就很累了 。但是,不要提重物,要想提重物,最好在6个月后 。
希望你能轻松坐完月子,身体健康最重要 。身体恢复后,再减,瘦身都行 。
坐月子需要注意各种细节,按顺序说一下吧 。1,生产完要尽早哺乳,宝宝一哭就喂奶,让宝宝勤吮吸,这是很重要的细节,是实现全母乳喂养和瘦身的关键 。
2,生产之后的产妇多半很虚,容易出汗,要特别注意用温水擦干换干净的睡衣,也要特别注意保暖,产妇受凉之后很容易感冒发烧,吃药打针后又会影响喂奶 。
3,母乳喂养的宝宝,按需哺乳,时间不规律,就会打乱大人的睡眠,尽量和宝宝保持一致的睡眠,有利于体力的恢复,尤其是头几天,尽量减少探访 。
4,生产之后要尽早下床排尿,在可以忍受伤口疼痛的情况下,在室内稍微走动走动 。
5,饮食为荤素搭配少量多餐,荤汤尽量把脂肪弄掉,晚餐不要吃的过饱,餐后不要吃饱就躺下,需要走动走动 。食材要丰富,但是要注意会导致过敏的食材 。
6,哺乳的时候不要看手机,可以听听自己喜欢的音乐 。
全母乳喂养,荤素搭配饮食,简单的走动,保持心情愉快,不仅仅可以很好的恢复身体,同时可以瘦身,出月子就可以恢复到产前美美的样子啦!
少食多餐,月子餐千万别大荤大油,有的产妇补的太多反而不利于身体的恢复,这些吃多了反而身体消化不好,所以月子餐应清淡些
适当运动,身体恢复不错的话,可以下床在卧室里慢走,来回走
注意休息,还有调节好自己的情绪


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