红枣、生姜、红糖熬水 ， 可以预防和治疗感冒 ， 对于体质虚弱的人有很好的滋补作用 ， 可以缓和因风寒引起的头晕头疼 ， 能够增加体力 ， 增强抗病能力 ， 特别是对于有痛经、宫寒的妇女 ， 有较好的治疗和缓解作用 ， 但是月经量过多的人不可用 ， 防止加重出血 ， 这个方剂平时可以作为养生保健用 ， 但是热性体质和糖尿病、高血压的人要少用或者不用 。
红枣 ， 称大枣；性温 ， 补气又补血 。生姜；性温 ， 温中 ， 祛寒又健胃 。红糖；性温 ， 补虚又补血 。这个配方的主要功能是；温中 ， 祛寒 ， 补气 ， 补血 。谈 ， 注意事项：气血不虚 ， 体内无寒 ， 内热有火 ， 阴虚内热 ， 头昏脑胀 ， 口鼻生疮 ， 牙痛目赤 ， 胸膈闷满 ， 腹满便秘 ， 小便黄赤等 ， 均应慎用忌用 。总之；此配方 ， 不了解身体状况 ， 不可想喝就喝、随便喝 。否则 ， 会造成不良后果 。
很多人喜欢在喝水的时候 ， 加点红枣 ， 生姜和红糖等来调节口味 。那么除了改变口味 ， 喝着好喝之外 ， 喝它们还有什么好处呢？
对于很多女性 ， 尤其是大姨妈来临的时候 ， 身体不适痛经的女性 ， 很多人喜欢喝红糖水 ， 里面加点生姜红枣 。而且很多人觉得 ， 喝了它们以后 ， 自己身体的不适减轻了 。
虽然它们不是药物 ， 并没有确切的治疗痛经的疗效 ， 在医学上也没有证据证明 ， 红糖生姜枣茶可以治疗痛经 。但是红糖是一种高能量的食物 ， 可以补充身体能量 。生姜可以促进身体的血液循环 ， 驱寒发暖 ， 红枣甜甜的枣香味 ， 可以让人心情愉悦 ， 在温热的作用下 ， 痛经和身体的不适的确可能会缓解一些 。
当红枣生姜泡水的时候 ， 里面的维生素类物质有一部分可以溶解于水 ， 而且红糖里面的糖分 ， 和少量的铁可以补充能量和铁剂 ， 对于缺乏能量 ， 或者缺铁性贫血的女性 ， 有一定的帮助 。
不过需要注意的是 ， 这种高热量的糖水 ， 最好不要喝多 ， 不然会发胖 ， 对牙齿也不好哦！
从营养素角度讲 ， 喝红枣、生姜和红糖煮的水好处之一是能补充能量 。其实也好理解 ， 红糖是纯能量食物 ， 能快速补充身体需要的能量 。而且红枣的碳水含量超过红枣重量的一半以上 ， 也能提供少量的能量 。
从口感和身体感觉讲 ， 这种热的微辣糖水不仅甜 ， 喝后还会感觉身体微热 ， 有温暖驱寒的作用 。
不过 ， 大部分人不是为了获得能量才喝这种糖水 ， 而是认为这种糖水有减轻痛经、治晕车 ， 甚至还有补血补气的作用 。实际上 ， 有的痛经女生感觉喝这种红糖大枣姜水能缓解痛经 ， 但也有痛经的女生喝这种糖水没有用 ， 自己并没有感觉痛经缓解 。还有人认为喝这种姜糖水能治晕车 ， 也有经常晕车的人感觉对缓解晕车没有帮助 。而靠喝红糖大枣姜水补血补气就更离谱了 ， 红糖本身含铁量很低 ， 红枣含铁量倒是比较高 ， 但食用量也不多 ， 红枣中的铁吸收也差 ， 所以 ， 这种糖水是没有补血补气这个作用的 。

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