其实如果只把红枣和生姜煮成水 ， 不加红糖 ， 倒是既好喝又健康的饮品 。
作者简介：孙玉红注册营养技师
红枣 ， 生姜与红糖 ， 这几样东西 ， 在我们的日常生活当中经常用到 。我们来说一下红枣 ， 大家对红枣并不陌生 ， 一年4季可以看到 ， 但是红枣真正的季节是在秋季果实成熟 。
红枣的营养价值非常的高 ， 红枣既可以生吃 ， 也可以等晒熟了以后再吃 ， 可以熬粥 ， 也可以直接煮着吃 。另外还可以把红枣做成枣糕泥 ， 和红豆或者是绿豆一起做成枣糕 。另外红枣也会在粽子里面出现 。红枣的用途是非常的广泛 ， 吃法也非常的多 ， 选择适合自己的吃法就可以 。尤其是对于贫血的人来说 ， 多吃一些红枣可以补血 ， 最常见的一个吃法就是 ， 红枣可以和生姜丝泡水喝 。这种方法可以当成日常的茶水一样去喝 。坚持喝一段时间 ， 对我们体质的改善有一定的帮助 。
我们再来说一下生姜 。生姜可以说是一种调料 。姜虽然有点辣 ， 但是也有一定的消炎作用 ， 如果说嗓子发痒 ， 发疼或者有点咳嗽 ， 可以弄成生姜丝配鸡蛋 ， 用香油一炒可以不放盐 ， 吃了以后 ， 咳嗽的症状就会有所缓解 。另外 ， 在炒肉的时候也要放生姜 ， 可以去除腥味儿 。姜的用处也非常的广 。
再说一下红糖 。红糖里边的铁元素含量非常的高 ， 尤其是对于贫血以及产后的妇女来说需要吃一些红糖来补充身体的缺血状态 。基本上女人在产后月子里面都需要吃一个月的红糖 。现在红糖不单单是红糖 ， 也有生姜红糖 。
由此我们可以看出 ， 无论是红枣 ， 生姜还是红糖 ， 都有一种暖胃的作用 。所以说如果胃不舒服或者是胃疼的话 ， 可以经常喝点儿红糖姜丝水 ， 或者是红枣姜丝水 。
曾几何时 ， 冬天里红枣、红糖水就忙得很 ， 不是美容就是暖胃 ， 还会补血 ， 相信的人也是一大堆 ， 总以为简单的喝点糖水就会解决很大的健康问题 。
其实 ， 喝点红枣生姜红糖水不是不可以 ， 也会有点作用 ， 比如至少喝水不费劲了 ， 一天喝够八杯水轻轻松松 ， 但作用也止于此 ， 不会再有其他 。
国人的健康观念很多来自中医养生 ， 总期望日常吃点什么样子的食物 ， 达到药物都难企及的作用 ， 红枣和红糖补血就是其一 。
一直到现在 ， 还有许多人包括医生 ， 都相信所谓的四红汤能补血 ， 这是很大的误解 。中医的血的概念和现代贫血的概念完全不同 ， 现在判断贫血是经血常规检测 ， 且大多是缺铁性贫血 ， 应该做的是补铁才对 ， 可红枣红糖里面能含有多少铁呢 ， 是吧？
或许有人会举出红枣提取物对贫血的作用的证据 ， 那要注意 ， 这可是偷换概念哦 ， 提取物的作用可不能简简单单的 ， 就转嫁到红枣身上啊 。
姜丹 ， 注册营养师 ， 今日头条签约作者 。
防寒.防感冒.最好喝
生姜红枣红糖水喝 ， 主要是温中散寒补虚对于胃寒患者会有效果的 ， 对胃热人群不宜服服后容易上火 。

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