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小满要泡脚

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谷雨要泡脚

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立夏也要泡脚

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就连超哥逆生长的原因，也是因为泡脚

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除了泡脚，娘娘的养生减肥的第二招就是食补 。

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娘娘的饮食可以说是十分的清淡了 。看着这些清淡的食谱和清汤寡水的晚餐，隔着屏幕也闻到的瘦的味道 。

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娘娘除了食补之外，运动也是必不可少的 。孙俪经常会在微博上晒自己的运动照片来和大家分享 。

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如今的孙俪已经是等等和小花两个孩子的妈妈，但是身材依旧很像年轻的少女，皮肤也是白皙水润，想必这些也和娘娘平常的养生心得分不开关系 。

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看着娘娘如此健康的生活，身边的朋友想必是不瘦也很难 。

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看了这么多娘娘的养生减肥秘籍，大家有没有疯狂get起来，毕竟夏天已经来了，我们要开始疯狂展示自己的好身材了 。

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娘娘不光自己的养身减肥做的头头是道，家庭教育也是必不可少 。曾经邓超就用了5月多月的时间，让自己的经纪人郭思从190减重到了116斤 。如此惊人的减肥成绩，难道娘娘和超哥真的不打算一起办个减肥培训班吗？
晚上11点前睡，六点后不进食，八小时睡眠，早上运动半小时，晚上运动半小时 。早上起来先喝温水，一蛋一杯脱脂奶，上午十点有条件吃个苹果或者西红柿，中午白肉红肉少油制作加蔬菜，紫薯南瓜玉米都可以替代米面，七分饱，下午两点吃个苹果或者西红柿或者香蕉，五点可以吃点蔬菜或者吃个小紫薯吃点水果，然后六点后啥都不吃，有条件运动半小时 。over.这样身体就有时间代谢十几个小时，身体代谢就会变好 。加坚持！我坚持了八天，瘦了8斤
减肥还能有什么秘诀，其实谁都知道 。无非是吃的少、吃的健康、多运动、充足的睡眠、合理的作息、正常的体质 。前面几项是可以主动操作的，最后一项一半靠天生一半靠调理 。天生躺着吃也瘦的人有，天生喝一口水都胖的人也有，那种人就需要看看医生，如果存在问题及时调理医治 。除了这些真的没有再多的秘诀可以减肥了 。靠黑科技和药物，也不是不可以，但那样的副作用暂时还不明朗 。

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孙俪的减肥秘诀也是这样，但之所以她比别人减的成功，重要的一部分原因还是因为她有钱 。孙俪有专业的健身教练，能够给她更科学的指导 。而且家里可以请很多专业的人打理，她可以不用被家庭琐事缠身 。我们都知道，当你每天身心俱疲的时候，是很容易去吃很多垃圾食品的，因为油炸食品使人变的快乐 。而且也不会有那么多精力去运动，健身，因为没有时间，因为实在身体累，没有精神上的动力 。只有在家庭、孩子都被很好的安置，人才有这个心情去管理自己 。当然这只是绝大多数的人 。还是有一部分人对自己比较“狠”，他们很有毅力和决心，在高压下也能坚持管理自己 。但我们绝大多数人还是普通人，这个社会不值得我们变得那么瘦那么精致，所以我们在疲于奔命的同时会用食物和躺着追剧来取悦自己 。也只有值得我们改变的时候，我们会拿出决心，而这个决心才是减肥真正的秘诀 。（D）

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