痛经是很多女性都会面临的问题 ， 它的严重程度因人而异 ， 但是无一例外会对女性的生活和工作产生非常大的影响 。如果痛经非常严重 ， 甚至连下床的动作都无法完成 ， 更别说完成其他的任务或者事项了 。女性痛经应该如何缓解呢？接下来就让我们一起来了解一下 。

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女性痛经应该如何缓解呢？
1、多喝热水

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很多男朋友在面对女朋友痛经的时候 ， 都会选择一句多喝热水来当做关心的话语 ， 虽然这句话在女性眼里听起来会有些敷衍 ， 但是针对痛经来说确实管用 。多喝热水可以让身体变得暖和起来 ， 血管的扩张也会完成 ， 血流量自然加快 ， 而月经带来的疼痛也会减轻 。所以痛经的时候不妨多喝些热水 ， 可以在热水中加入一些红糖 ， 缓解痛经的效果会更加的好 。
2、注意身体保暖

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女性在痛经的时候 ， 一般感觉身体会特别的冷 ， 这个时候一定要注意保暖 ， 外出的时候穿的暖和一些 ， 不要在寒冷的冬天露脚踝或者穿单鞋 ， 把下半身冻坏了 ， 痛经症状自然会加重 。外出的时候可以在内山外侧贴一个暖宝宝 ， 对于改善痛经也有所帮助 。如果来月经的时候在家里休息 ， 也可以把一个暖水袋放在女性的小腹处 ， 这样会让女性感觉好一点 。
3、注意休息

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如果痛经非常的厉害 ， 就不要再起床活动了 ， 因为活动会使痛经变得更加的厉害 ， 像有东西在身体里面绞一样 ， 非常难以忍受 。这时候可以躺在床上休息或者坐在床上看书写字 ， 只要不是过于劳累就好 。
4、练习爬行
爬行这个动作对于改善痛经非常有帮助 ， 因为它能够减轻子宫收缩带来的疼痛 ， 在爬行的时候能够使腹部的肌肉得到放松 ， 痛经的症状自然就能够减轻 。如果家中有地毯可以在地毯里慢慢爬行 ， 如果没有地毯在床上效果也是一样的 ， 爬行的时候一定要慢 ， 注重腹部的回馈 。
5、转移注意力
痛经非常厉害 ， 根据以上这几种方法完全无法缓解或者及时缓解了也是非常的疼痛 ， 可以通过看电视剧或者看电影的方式来转移自己的注意力 。
痛经疼起来真的让女生感觉非常的难以忍受 ， 也很影响女性的进步 ， 因为每个月都要来这么几天的时间 ， 也很耽误时间去做自己想做的事 。以上便是缓解痛经的几个方法 ， 如果没有方法可以缓解 ， 及时的去医院就医治疗也是比较好的选择 。

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