在高度压力下怎么保持心理健康？ _经验常识

如何推进学校心理健康辅导室建设？应购置哪些心理设备？

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近日10部委下发文件《全国社会心理服务体系建设试点工作方案》，文件中指出中小学设立心理辅导室，并配备专职或兼职教师，有条件的学校创建心理健康教育特色学校；高等院校普遍设立心理健康教育与咨询中心（室），健全心理健康教育教师队伍。由此看来加强学校心理健康辅导站建设是大势所趋，但是很多学校对于如何推进心理健康辅导站建设以及应购置哪些心理设备很是迷茫，接下来将为您重点解读。

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【在高度压力下怎么保持心理健康？】首先对于学校心理健康辅导站建设来说，主要服务群体是学生，而对于学生来说心理压力主要来源于学习和生活，学习方面主要是升学压力以及以后的职业生涯规划压力，这方面最主要的还是心理放松设备、心理素质训练设备以及职业生涯规划设备的支持；而生活压力主要是来自于社会以及家庭两方面，原生家庭形态是影响学生心理健康问题的主要矛盾源，为了有效的推进学校心理健康教育发展必须要学习与生活两手抓。

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其次，对于学校心理健康辅导站建设特给出以下几点建设性意见：

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要想做好学校心理健康辅导站的建设最关键的还是要掌握现阶段学生的整体心理健康状况，然后将学生整体所反映出来的心理健康问题进行归总，从而有益于学校心理健康辅导站建设的科学性与实用性。

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对于这方面推荐在进行心理健康状况普查时，可以利用心理综合测评管理系统（教育版）：该系统内部富含丰富量表，涵盖各年级段，还可以根据心理测评状况对测评结果超出平均成绩的学生建立心理预警档案，便于后续心理健康教师的管理跟进、干预治愈等工作的开展，另外系统设置三大管理端口：平台管理员端口、教师端口、学生端口，并配备加密狗，有利于保护学生心理健康状况隐私，以防信息外泄。

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对于学生群体来说，最关键的压力就是学习压力，而学习压力又分为升学压力以及就业压力两方面。对于升学压力来说，其压力源就在于繁杂的学习任务，对于这方面建议以减压为主心理素质训练为辅的策略；而对于就业压力来说，最困扰学生的就是目前的学习方向与未来的职业生涯规划是否相符，对于这方面建议以引导为主的策略，辅之以一定的职业生涯规划课程。

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心理减压设备作为旗下的主营项目，结合学校心理健康辅导室建设的实际需要，为您推荐宣泄人系列以及音乐放松系列：其中宣泄人，作为一款以击打为主的宣泄设备，根据材质与功能的不同，又分为智能发声宣泄人、仿真宣泄人、充气宣泄人、实体宣泄人、硅胶宣泄人等类目；音乐放松系列，主要代表就是音乐放松椅，对于这款心理设备最主要的是通过音乐所产生的心理治愈能力，舒缓身心、互动减压、快速增进生活积极性与乐观性的设备，广受学校学生喜爱；

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