孩子之间睡眠的差异是很大的，有的小孩一夜可以睡上10-14个小时，有的孩子一夜却只睡7-8个小时，但如果孩子每天精神状态良好，身体增长也正常，即便睡眠时间达不到父母的意愿，一般也没有大问题，父母不必过于担心 。如果孩子晚上不睡觉、入睡真的比较困难，让孩子适当的哭泣，也是可以帮助他早点进入梦乡的 。如果孩子在睡梦过程中醒来并哭泣，家长不要立即去哄孩子，而应该让他自己重新调整状态进入睡眠 。如果孩子的哭泣连续不止，父母可以到孩子身边抚摸孩子身体、安抚孩子，让他在放心舒适的状态下再次进入梦乡 。条件允许的情况下，建议家长带孩子到医院查一下微量元素，看看孩子是否缺钙和缺少维生素D，再根据情况适当补充 。

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孩子晚上睡不着觉，常有以下几个方面的原因：
1、睡眠习惯较差：比如部分孩子生物钟紊乱、睡眠颠倒，白天睡觉时间过长，从而导致夜间睡不着觉的情况出现；
2、入睡之前进食过多、过杂：导致孩子出现积食、消化不良等情况，可以引起晚上睡不着觉的情况；
3、环境影响：比如睡觉时室内光线过于明亮或环境过于嘈杂，均可以影响到孩子入睡，从而导致夜间睡不着觉的情况；
4、疾病因素：由于身体不舒服，也会出现失眠现象 。
小宝贝为什么晚上睡不好
我是海豚妈妈Amy研究儿童青少年身心健康十几年的时间 。
对于孩子来说，“睡得好，长得快”这个话是有科学道理的 。睡眠对一个孩子的生长发育起着至关重要的作用 。人类的生长发育依赖于脑垂体前叶分泌的生长激素，生长激素只有在睡眠的时候分泌的是最多 。
但是现在却有很多孩子晚上睡觉不踏实 。很难入睡，有的睡一两个小时就会醒，睡得不安稳 。有的睡得很熟，但是尿床，也有的睡的很浅，整夜翻来覆去，甚至还会掉到床下，甚至还有半夜受惊吓醒过来的 。
要知道的一个事实就是，当孩子睡眠有问题的时候，是他们的身体发出了警告~他们有某种营养缺乏需要被补充和满足 。现在医学认为，孩子半夜醒来尖叫，心跳加速，冒冷汗，认为孩子可能是在饿做噩梦 。可能是因为白天焦虑的情绪得不到疏解，无法发泄，半夜会出现这种症状 。但是很多科学家的研究发现，孩子的睡眠不一定与白天的情绪困扰有关 。
【小孩子夜晚睡眠不好是什么原因 为什么夜晚儿童睡眠不好？】科学家发现，这类孩子晚上吃太多精致的甜食容易影响睡眠 。
糖进入人体后，使血糖很快的上升，同时也会使身体快速的分泌降低血糖的激素胰岛素 。这是人体一种自然的平衡作用 。但是有时候过量的胰岛素就会造成血糖过低，血糖太低，肾上腺素就会分泌出来，使肝脏释放出肝糖，使血中的血糖保持正常范围 。
而这种肾上腺素过度分泌，就容易造成孩子半夜受惊 。很多半夜受惊的孩子，往往找不出造成所谓白天有压力的原因 。与其说去探讨孩子是否有精神压力，不如进一步去探索他们的饮食习惯，您可能会得到这样的答案，他们往往会说晚上喝了很多的饮料，或者是吃了蛋糕，甜品 。
晚上睡不好，也有可能表示孩子缺少一些营养素 。
科学家发现脑部的某些化学物质与睡眠品质有很大关系 。缺钙或者是缺锌，就会有睡眠问题 。钙也被称作是“镇静剂”，可以稳定脑神经 。补充钙和锌的食物可以帮助孩子睡眠 。还有医生发现维生素B3和B6也可以让小孩子睡的好 。此外，卵磷脂里面的胆碱也可以使脑部细胞分泌一种物质叫乙酰胆碱，也对睡眠有帮助 。

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