前言长寿一直都是人类社会孜孜以求的一个理想 。
随着生活在逐渐变好，越来越多人想让自己的生命更长一些，而人们普遍认为，要健康，想长寿，就必须要动起来，在多运动的同时，还要学会动静结合，注意休息，但这并不是长寿的关键，要想长寿，一定要坚持做好这3件事情 。
如果一直坚持下去，对身体是很有益处的，那么，这3件事都是什么事呢？

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坚持这三件事，身体自然越来越好首先，第一件事就是养成良好的饮食习惯 。
正所谓“病从口入”，因此，我们在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯 。
有着“长寿之乡”之称的如皋一日三餐就很有自己的特点，他们一向遵循着“淡、杂、鲜、野”的饮食原则，他们在炒菜的时候一般都不怎么放盐，一小包盐的量一大家人通常要吃两三个月 。
除了少盐外，当地的居民一般都是粗粮、细粮混着吃，荤菜、素菜搭配着吃，这也就决定了当地居民的营养摄入绝对不单一 。
据当地长寿研究所的调查资料显示，如皋百岁寿星中有93%的人既吃大米、白面等细粮，又吃玉米、大麦等粗粮 。
不仅如此，如皋人吃东西也特别讲究新鲜，当地人称为“出水鲜” 。比如肉、虾、鱼等食物一定要是当天现宰或者是现捞的，他们的冰箱里也很少贮存蔬菜，基本上蔬菜也是当天赶早市买来的 。而这也符合了孔子之前说的“不时，不食”，也就是说不吃不符合节气的蔬菜 。
而如皋人的饮食习惯正好与平衡膳食宝塔相契合，在如皋，你会发现一些老年人已经养成了常年不吃晚饭的习惯 。
104岁的老太太已经有20多年没有吃过晚饭了，每天晚上天一黑就上床睡觉，早晨5点钟就起床，然后开始吃早饭，而她的早饭也非常简单，一般吃的都是大米粥或者是玉米糁，有时也会加一些麦片 。
这些不吃晚饭的老人，他们的早餐和午餐也不多吃，大多数吃的都是粗茶淡饭，因此，他们的肠胃也没有太多的负担 。这也许就是中国谚语说的：“若要身体安，三分饥和寒”吧 。
在注重饮食习惯的同时，在吃饭的时候，也要学会吃的慢一点 。生活中，很多人会为了多睡一会儿或者是着急工作，往往是早饭不吃、午餐狼吞虎咽、晚上大吃特吃，这种不规律、不科学的吃饭方式对身体损伤非常大，因此，在吃饭的时候，一定要慢一些 。
其次，第二件事就是管理好脾气 。
有些人到了老年，脾气就非常倔，经常会因为一些小事跟家人闹得不开心，这样不仅搞得自己生气，也搞得家里氛围更冷了 。
而除了脾气暴躁的人，还有一些人会感到悲观失落、情绪消沉，这两种情况都不是长寿健康应该有的状态 。
人一旦到了老年，就要学会放平心态，不要计较太多，这才是有利于长寿的好心态 。
我国著名的国学大师季羡林98岁的时候，采访人员曾询问他，他的养生秘诀是什么，他的回答是“三不主义”，也就是不锻炼、不抱怨、不生气，知道知足坦然，学会这几点，就能获得自在健康了 。
我国著名作家冰心，她的人生座右铭就是“宁静致远，淡泊明志 。”对于死亡，她也看得很开，在工作之余，她还会种花、养猫，这些活动都让她精神愉悦，心境开朗 。
除此之外，我国一电视节目《百岁人生》也曾报道了106岁的老先生王克才，而除了王克才以外，村子里还有一位更长寿的老太太，她就是出生于1911年的宋荣氏 。
当提起她长寿的秘诀时，她的家人说可能就是因为老人心态好，脾气好，遇到烦心事了，就左耳朵进右耳朵出，始终保持一颗乐观的心 。

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