自卑导致的人际交往障碍，有什么解决的方式？ _经验常识

自卑，是一种认知缺陷，必然带来人际交往的障碍，阻碍人生正常交往，造成生活诸如不便。为此！应当克服，无须维持，维持；只能造成人生阻碍。
至于“自卑”如何克服（解决）？须从认知~人与人之间的“优劣”性基本是相同的，区别差异差不过「针尖」那么小。因此！在了解人性上面必须透彻认知。
在彻底认知“人性差异”微乎其微的前提情况下；便可改变自愧不如、重人轻己的思想与心态。这样认知，心胸便可豁然开朗，也就是尊人与自尊“就放在同一水平”线上了，同时也就找到了~真正的自信与自尊（不抬高别人也不贬低自己），彼此人性持平的思想与态度。
自卑的人！只要能够彻认人性具有相同的一面，就可重树乐观，积极，向上的思想，改变悲观，消极，自卑的心态。这样！抱着改良的心态，积极融入生活圈；兵来将挡水来土掩，从善如流，一定会得到生活圈人们的认可与尊重，人际交往的障碍必然会消除，结果与众相处融洽，其乐融融，何碍之有？岂不快哉，…… 。
建立自信的唯一条件是欣赏自己！你对自已都不认可，只有自卑等着你！但切记自信不是自大[大笑]
人生前行的路上，总是有不断的门，需要你去推开，就看你是否有期待，有勇气，去推开那扇门，而那扇门的背后所带来的，是否对你有用？
已经发现了自己的自卑，觉得它造成了障碍，说明你的觉察能力还是比较高的。那么它的原因是什么？相信你也可以继续的觉察。
生命中，什么是你期待的？对新的事物是否怀着好奇?它给你的驱动力是怎样的？
把上面的问题，在内心当中理顺了，答案在你那里。
自卑的治疗方案
疗法A：采用自我同情，压制脑海中自我批评的声音。
我们对待自己往往比对待别人更加苛刻，你不忍心对一个犯错的孩子说恶毒的话，但对自己可以。大家觉得对自己严格一点可能会更好吧。但实际上，自我同情能够更好地建设我们的情感免疫系统。
具体的步骤是：写下一件令你自卑的事；想象一下这件事发生在朋友身上，他很难过；你决定给他写一封信安慰他；现在重新看待这件事。
疗法B：找出并肯定自己的长处。
找两张白纸，在一张纸上写下你的重要特质和才能，至少十项。如果这时冒出了消极的评价，就写在第二张纸上。从第一张纸选出特别有意义的项目，写一篇短文。写完后，把第二张纸揉成一个球，扔进垃圾桶。
疗法C：提升你对赞扬的宽容度。
当别人赞扬你的时候你只需要微笑说：谢谢！没事的时候回想你的伴侣、家人或朋友对你表达欣赏或喜欢的场景。
疗法D：提升你的个人力量。
个人力量不是一种感觉，而是我们切实需要拥有的东西。通过在生活中的某个领域表现出自信，从而可以像滚雪球一样迅速积累个人力量。从比较可控的范围内开始，制定改变的计划，一件一件开始实施。
【自卑导致的人际交往障碍，有什么解决的方式？】疗法E：提高自我控制的能力。
自我控制力像肌肉一样，是会感到疲劳的。要保证体力充沛和体内的葡萄糖含量。运用正念的方法观想各种冲动和渴望。提高了自我控制力的时候，能够有效提升自尊感。
问这个问题，说明你对自己有很清晰的认识，只是很难克服自身的弱点，难以克服自身弱点，这其实也是大多数人的问题。
既然你知道你的人际交往有障碍，而且也知道是因为自卑，那么首先要解决的是自卑的问题。你要认识到自卑只能飘走青春的花瓣而托不起成功的巨轮，你必须要克服它；每当遇到人际交往困难时，先分析自己的自动思维，并把它写下来，比如：你很想跟别人借个东西又不敢开口，为什么?苏格拉底式连环问自己；多读一些成功的人物传记，找到他们的信念里能够克服自己自卑的语言来支持自己，收集并记录下来，时不时激励自己；人无完人，用一般规律支撑自己；相信努力就能改变；相信困难是暂时的。

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