许多人方法用尽肉肉还是减不掉 。不是因为方法不对 ， 而是她一直恪守的关于饮食的种种箴言出现了问题 。那么 ， 真相到底是什么呢?让我们一起来揭开这些谎言 ， 探究真相 。
1、褐色面包就是全麦面包
注意饮食健康的人 ， 经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品 。殊不知 ， 那只是面包师烘制面包时添加的食用色素 ， 从而使褐色面包更具有诱人购买的色调 。注意 ， 褐色面包并不等于全麦面包 ， 购买全麦面包最好看清标识 。
【想减肥 12饮食谎言必知】全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等 ， 人在经过一夜的营养消耗后 ， 体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充 ， 是一种非常健康的饮食 。
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