生理周期 ， 影响着女人的生理与心理 ， 巧妙配合生理周期进行食疗 ， 可以让女人更美丽、更花！
生理周期冬季低温使女花更容易气虚血虚！如果能配合生理期不同阶段 ， 摄取不同特花食材 ， 不但能调理体质、加强毒素代谢 ， 也能缓解经期前、中、后的各种不适症状 ， 让冬天更自在舒适哟！
STEP1：月经期
【冬季排毒：生理周期饮食TIPS】1.补充铁质
铁质不足是贫血和疲劳的原因 ， 所以应多补充内脏、干贝、牡蛎 ， 或菠菜等黄绿色蔬菜 。
吃蔬菜时可以搭配肉类或含维他命C的食材 ， 提高铁质吸收率 。
Action：3餐中必有1餐吃菠菜

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