没有千难万阻的计划 ， 用不着忍饥挨饿 ， 减肥这件“天大的事”说到头来就是一道简单的算术题 。一天加一天 ， 2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦多少？让我们一次清算 ， 给你好看 。
来源：嘉人
“胖与瘦”的消息都来自于一个最简单的公式：0 。5公斤体重=3500卡食物逼成敌人 ， 和自己的欲望较量 ， 且成功的始终是少数人 。快乐是生活的原则 ， 减肥也不例外 。下面11条 ， 每一条都对脂肪进行了彻底清算 ， 更难得的是每一条同时保护了我们的口腹之欲 ， 选择适合你的进行下去 ， 越吃越瘦不再是少数人的特权 ， 一年瘦多少？自己说了算 。
吃肉一年瘦3-6公斤
肥？胖？减肥减到一看到月字边的汉字就……鸡胸含300卡热量 ， 不带皮的是190卡 。用去皮的鸡肉代替普通鸡肉 ， 一次可以减少110卡热量 ， 一年可以瘦3-6公斤 。
芥末酱一年可以瘦4-6公斤
蛋黄酱1匙含100卡热量 ， 番茄沙司只有16卡热量 。用蕃茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉 ， 可以减少84卡热量 ， 一年可以瘦4公斤 。如果改用芥末或是柠檬汁 ， 一年可以瘦5-6公斤 。加冰一年可以瘦3-18公斤每克酒精含7卡的热量 ， 含糖的软饮料和汽水就更多了 ， 一杯大约含有100卡以上的热量 。
【OL必知十方法 越贪吃越减肥】从现在开始每天至少一餐以白水代替酒或是饮料 ， 一年可以减掉3-7公斤 。我们还可以用稀释的方式：喝饮料和汽水时在杯子里放满冰块 ， 两天就能少摄入200卡的热量 。如果你渐渐地习惯了喝白水 ， 每天就可以少摄入400卡的热量 。一年就可以瘦10-18公斤 。
tips：
白水中不含热量 。通常标准的一杯水是250毫升 。你可以这样估计 ， 我们喝3口水大概相当于50毫升 。
吃比萨一年瘦3-7公斤你的午餐通常是在大厦一层的比萨饼店解决的 ， 热量会不会太高？当然了 ， 可是没关系 ， 你可以每天照旧吃比萨 ， 但是请将厚比萨换成薄比萨 。通常一份厚比萨含热量350卡 ， 而薄的只有220卡 ， 一年你可以瘦3-7公斤 。

• 减肥瘦身必知的3大饮酒法则
• 吃再多美味也能苗条的10方法
• 20岁生日简短经典祝福 二十岁生日祝福语简短
• 三十岁后的女人如何穿衣服
• 眼睛为什么会近视的原因 导致眼睛近视的原因十条
• 三十而已，童瑶演活了顾佳，很多人说佟丽娅肯定后悔了，但是换做佟丽娅，她能演好顾佳吗？
• 十月份是什么星座
• 十二星座水瓶座月份的运势
• 抖音十大禁忌 看抖音的都是社会底层
• 十二星座都怕什么星座