便秘让你迅速变老 _经验常识

便秘虽然不会直接危机生命，但它会导致诸多疾病。便秘会导致肤色黯淡皮肤粗糙，有时脸上还会长疙瘩麻疹等，长期下去势必会导致身体老化。这是为什么呢?由于长期不能及时排除体外而积存在肠内的大便会致使肠内的细菌繁殖，形成有害物质引起皮肤疾病。轻者会有腹胀轻微不适，慢性便秘则会引起浑身疲惫、头昏脑胀、眩晕、失眠、呕吐甚至还会有抽筋等症状。
【便秘让你迅速变老】所以平时要注意预防便秘，得了便秘要及时治疗以防肛肠疾病的侵袭。
初始阶段，大多数患者便秘可通过饮食搭配和适量运动来调节。如早餐前喝水一杯冷酸奶可强烈刺激结肠，促进大肠蠕动，从而排出大便。平时要注意多食粗粮谷类麦片等富含大量纤维的食物;睡前对腹部进行按摩3---5分钟，注意不要用蛮力按压。具体方法：肠胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推。这样可以加快中间横结肠的运动。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。坚持下去相信会有不错的预防便秘的效果。
我们平时一定要预防便秘，得了便秘要找权威正规医院及时治疗，不要让我们的容颜在遭受岁催老的同时还要遭受便秘这个催老剂。

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