【补钙和维生素对减肥有多大效果？】加拿大拉瓦尔大学的安杰洛·特伦布莱等人研究了63名肥胖女性 ， 她们原来每天摄入的钙不足800毫克 。研究人员将她们分为两组 ， 一组每天服用两粒600毫克的钙片和200个国际单位的维生素D ， 另一组则服用安慰剂 。在为期15周的研究期间 ， 两组研究对象每天都比平常少摄入700卡路里的热量 。
研究结果显示：与服用安慰剂的女性相比 ， 补钙的女性减肥效果相对更好 。{page}
研究人员分析说 ， 补钙之所以能够增强减肥效果 ， 其原因可能是多方面的 ， 比如钙能够减少肠道对脂肪的吸收、帮助身体燃烧脂肪以及帮助人们控制食欲等 。
研究人员指出 ， 缺钙在肥胖女性中是常见现象 ， 建议女性在减肥的同时补充钙质 ， 同时还应当补充其他各种矿物质和维生素 ， 因为有证据表明 ， 常规性补充矿物质和维生素 ， 也对减肥有益 。
牛奶和奶制品富含钙质 ， 而脱脂牛奶是女性减肥期间最好的选择 。
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