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学生减肥第一步就是要放弃平时爱吃的那些零食，与薯条、炸鸡、可乐、超市各种小零食统统说拜拜 。家长也要做好监督，在开始减肥时先做到这些已经很好 。第二步就是要参与运动，减肥不运动是很难完成目标的，只有参与运动才能让身体的脂肪更容易燃烧，而且通过运动还能紧实肌肉 。学生在体育课上尽可能多做活动，打篮球、踢足球或者是跑步都可以 。回到家后饭后也要与家人一起散散步，促进消化，预防脂肪囤积 。

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少吃饭，尤其少吃荤腥的，多运动，再多用脑子学习，自然就瘦了 。
刻苦用心学习 很快就能瘦下来
学生党最佳减肥方法是什么？自己曾经是个肥胖的学生，知道胖的痛苦 。
目前国外疫情严重，国内疫情聚集性传染依然存在，还有无症状传染者 。那么作为学生如何健身减肥，增强身体的免疫力呢？疫情期间，不敢聚集在室内健身，那就只能在室内健身，结合自身经验，建议如下：
合理膳食 。合理膳食就是要减少食量到平时的六七成，尤其晚餐注意少吃，不吃油腻、太咸太甜的食物 。不能挑食，什么都吃一点，保证营养齐全 。因为学生长身体需要营养 。
多运动 。肥胖被西方医学专家视为疾病，就是体内的废物太多排不出去造成的 。健身运动的本质是加速血液循环促进新陈代谢，及时排泄废物，减去多余的脂肪废物达到减肥健康的目的 。因为不能聚集到健身房运动，就只能在家中搞些简单的健身减肥运动，现推荐以下几种：
一是倒立减肥健身 。个人坚持倒立减肥11年，感觉效果很明显 。一开始可能靠墙也倒不起来，可以脚板沿着墙壁走上去，保证头部在腰部以下就可以了 。坚持到自己感觉力竭时为止 。倒立能健身塑体，还能使人体脊椎得到反向拉伸，从而缓解和治疗腰椎颈椎等现代常见疾病 。
二是肌肉无氧运动 。本人坚持做了近一年的无氧运动是5×60（60个仰卧起坐、60个俯卧撑、60个蹲下起立、60个水桶屈伸、60秒跳绳），这有很好的燃脂效果 。每天坚持练习，一个项目可以分成几组做完 。个人感觉不仅能减肥，还能让身体更结实，增强抗病能力 。
三是冷热水浴燃脂运动 。现在是夏天，在高原边疆地区，摸着冷水依然有寒冷刺骨的感觉，冷水浴健身减肥效果就非常好 。本人现在北方冲冷水澡，感到还有点冷，尤其是热水器的水一会热一会冷的时候，冷水下来不得不用上全身的力量去抵抗，拍打身体释放热量去抗衡，燃脂效果很明显 。冬天的冷水浴迫使你全身肌肉参与运动，加速血液循环和新陈代谢，起到很好的健身减肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同样效果 。在南方比较热的城市，夏天洗冷水澡效果差点，那就可以洗那种很烫的热水澡，那也能促进血液的循环，加速新陈代谢达到健身减肥的效果 。
曾经胖过的学生党觉得只要每天坚持少食多运动，三个月后你一定会取得满意的减肥健身效果，同时机体抗病免疫能力也会明显提高 。
多运动，少吃垃圾食品，尤其膨化食品，不要节食，对身体不好！多喝水，
学生党最佳减肥方法如下:
一，可以通过改善自己的饮食，①少吃油炸食品，②少吃含糖量高的食品，③少吃饮料，④多吃蔬菜和水果，⑤多喝白开水 。
二，通过运动来改善，①跑步，最好是晨跑，早上运动比较好 。②打篮球，相信现在很多男同学都很喜欢 。③打羽毛球，这个运动女同学更喜欢一些 。

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