一旦决定想减肥，第一件事就是要控制饮食，这里控制饮食不仅仅指少吃，少吃是必要的，还在于吃什么，饥饿减肥的方式是不可取的 。少吃油腻、油炸食物!多吃果蔬，膳食纤维、矿物质等 。多喝水，多吃粗粮，晚上要吃得更少，不喝酒 。
练力量可以使身体基础代谢能力强，消耗的脂肪和热量比较多 。还可以使身体形体更优美，增强自信，这更有利于把坚持减肥这件事坚持下去 。
最后，把经验分享出来，更有利于把减肥当做自己的生活常态 。
_
可以自我控制的，首先得控制食物物的量与质，其次是运动，坚持就能见效果 。胖瘦就像是食物与运动的敌人，你少食多动就瘦了，多食少动就胖了 。
【胖子减肥，正确的做法是什么？】少吃！多运动
- 学生党最佳减肥方法是什么？
- 饮食减肥秘方跟肥肉说拜拜
- 20饮食减肥计策 轻松瘦
- 饮食减肥计划 想瘦很简单
- 饮食减肥 饭局这样吃不胖
- 外出就餐时最佳减肥方法
- 五种饮食减肥法 吃出苗条
- 饮食减肥法 这样吃必瘦
- 8个减肥妙方 轻松吃着瘦
- 女人吃零食减肥还健美
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。