减肥≠减体重 _经验常识

许多人的减肥都是盲目的，不科学的。有46%不会考虑找专家咨询，而选择在药店甚至是超市自行购买；40%以上的减肥者根本不了解其正在使用或曾经使用过的减肥药物；许多人希望减肥在一个月内迅速见效，能“一口气吃出个瘦子”……因此，有医学专家提醒说，减肥一定要端正态度，以免步入四大误区。
专家提醒
减肥≠减体重
在当今减肥热中，许多人热衷于体重的减少，甚至追求快速减重，这是不足取的。因为，体重的减轻，不一定是减去了脂肪，
许多时候减去的只是肌肉、水分、营养素和其它组织细胞。而且，事实证明，快速减肥不能长期保持，一旦恢复体重，所增重量十之八九是脂肪。
减肥专家指出，立竿见影减肥的观念极不科学，而且服用成分不明、作用机制不清、疗效安全未经验证的减肥品更会对身体产生危害。减肥到底是减脂肪还是减体重？这是需要明确的，正确的应该是减脂肪，而非减体重。
误区1 年轻人减肥为了美丽
据了解，医学界公认的“死亡五重奏”、高血脂、糖尿病、冠心病、脑卒中的发病，已被证明与肥胖和超重有关。世界卫生组织（WHO）已确认肥胖是一种疾病，并向全世界宣布“肥胖症将成为全球首要健康问题” 。因此，医学专家呼吁人们一定要明确。
误区2 为减肥速效频换产品
据了解，50%以上的减肥人士为能快速减肥，都是频繁地更换减肥产品，有用几天觉得没效便换另一种，他们使用某一产品的时间很少超过两个月。
临床上经常碰到一些肥胖人士要求在1个月内迅速减掉10公斤以上体重。其实，一般来说，经过3个月治疗能减轻体重5%左右是比较理想的。因为，减肥是综合作用的结果，是一个长期过程，减肥产品应该与合理膳食、增加运动等同时进行，不能求快。另外，医学研究表明，短时间内迅速减肥是不利于健康的。
误区3
选择产品不了解机理
许多肥胖患者习惯于看广告减肥，不管是药还是保健食品，哪种产品广告打的多就选哪一种，也不管是否适合自己。采访人员在减肥门诊随机调查了5名肥胖患者，有4名表示已用了3种以上的减肥产品，其中有1名甚至记不得自己使用过哪些品牌。至于吃的是药还是保健品也没有几人能分得清，更不用说产品的减肥作用了。
市面上的减肥产品，有药物，有食品，还有些是“加料”的保健品。如果不了解减肥产品的作用机理就盲目使用是很危险的。如中枢神经性减肥药，若患者有心脏病、高血压的话，吃后很容易出现意外。
【减肥≠减体重】误区4
不咨询医生盲目减肥
据了解，90%以上的人在第一次减肥时都不咨询医生，而是自作主张从药店或超市买些减肥食品或药品来用。
肥胖不仅是一个影响美观的问题，更是一种慢性疾病。真正需要减肥者应该到大医院的减肥门诊就医。而目前是一些应该减肥的人不减，反倒是一些不该减肥的人就盲目地使用减肥产品，这是很危险的，有时还会带来意想不到的副作用。因此，要想减肥的话，最好先咨询一下医生，看是否有必要减肥和该采取什么样的减肥方式。

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