今天晚上吃多了 ， 非常的不舒服 。
很多人说减肥 ， 说喝水都胖 ， 就是自欺欺人 ， 如果真的每天喝水 ， 保证瘦下来 。
节食是减肥的唯一方法 ， 不论你是吃药还是锻炼 ， 总之 ， 一定得控制进食 ， 一旦养成了少食的习惯 ， 也就吃不下去太多东西了 。
节食最好晚上少吃或不吃 ， 这样最有效 ， 不信你就试试 ， 坚持一个月晚上不吃 ， 减肥一定效果明显 。

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