14、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外 。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物 。
15、大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益 。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素 。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用 。是一个不起 眼的排毒明星 。
16、南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外 。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉 。
冬瓜低钠利尿17、冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出 。
18、汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出 。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素 。
19、芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素 。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用 。
20、轻度缺氧的症状有头晕，头昏，打呵欠，手脚冰凉 。中毒缺氧会有胸闷气短，腰酸背痛，喘气急促，睡眠不好，抵抗力差 。严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏力，记 忆力减退，耳鸣眼花 。
红葡萄酒舒筋活血21、红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用 。
22、坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作 用 。
【6 23个秘籍助你夏日高效减肥】23、瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气 。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神 。腹式呼吸，均匀的慢 慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起 。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气 。

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