当我们产生“减肥”这个意愿时 ， 经过呼吸与形体 ， 冥想等的作用 ， 能够唤醒身体各个知觉 ， 于是“减肥”就逐步的开始 ， 因为我们身体的智能被逐步唤醒 ， 就能够应合心愿而达到您所要的效果 。
减肥有多种途径
【专家揭秘 冬季减肥五大要诀】减肥有多种途径 ， 如：仰卧起坐 ， 腹部按摩
等;此外 ， 网络上有多种所谓的腹部减肥操也可以参考一下 ， 看是否适合自己 。
我们在减肥的观念里 ， 身体的肥胖或某个部位成我们心理的负担 ， 这个观念要引起我们的重视 。瑜伽的练习虽然可以达到减肥 ， 但重要的是心理上的减负 。只有心理上能够认知的途径 ， 可以有效的唤醒身体上的知觉 ， 这样 ， 在您想减肥的时候 ， 平等的对待自己的标准与要求 ， 使身体各个部位趋于整体的平衡 ， 多余的赘肉自然会在意识平衡的作用下 ， 减到您最满意的效果 。
在饮食结构上同样要注意 ， 可以逐步的随着身体的安定 ， 开始走向清谈 ， 这个属于配合 。身体的减肥从心灵上开始 ， 这个是重要的第一步 ， 如此的减肥可以长久持续 。至于快慢是根据你的意愿传达到身体所产生的作用 。身体会随着您的心愿而最终完成 。
如：练习者通过心愿去做一定的动作 ， 通过对身体挤压、拧转 ， 可以有效地按摩腹腔器官;同时 ， 这些练习对内分泌腺体也能起到按摩和刺激的作用 ， 从而实现对内脏活动的调节 ， 有助于改善内分泌、加强胃肠蠕动 ， 促进脂肪消耗 ， 减掉身上多余的赘肉 。
当您加入心愿的力量时 ， 您就会坚持 ， 会耐劳 ， 会信心;会循序渐进 。不要急于求成 。达到一定的练习时间 ， 就会自动产生效果 。

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