“要到达肥胖的路程很快乐 ， 要达到消瘦的路程却很险恶 。”现年59岁的日本作家村上春树 ， 在36岁时就感慨肥胖是年龄渐长后要面对的大问题 。今天整理归纳关于肥胖的新发现、减肥新药 ， 帮助你尽快达成减重目标 。看看你最适合用哪种？
朋友对你的身材影响很大
1 。朋友让你胖？
"近朱者赤" ， 父母总是叮咛孩子慎选朋友 。最新研究发现 ， 朋友对你的身材影响也很大 。
美国加州大学圣地牙哥分校一项研究 ， 追踪了1万2千多位受试者和他们的朋友、社交网络长达32年 ， 发现"肥胖是有感染力的" 。如果朋友开始变胖 ， 自己跟着变胖的机率将增加57% ， 比起兄弟姊妹可能因为相同基因的影响还大 。有可能是"物以类聚" ， 胖朋友使你以为自己身材还过得去 ， 使你愈来愈不在意 自己身材 ， 并且两人兴趣嗜好会互相影响 ， "再次提醒生活形态是影响健康的主要因素 ， "研究报告指出 。
每天流汗10分钟就有效
2 。每天流汗10分钟就有效
研究发现 ， 只要每天好好运动流汗10分钟 ， 就能减去腹部赘肉 ， 延年益寿 。发表在《美国医学会期刊》、美国路易斯安那州立大学针对年过50岁、肥胖或健康欠佳的女性研究发现 ， 只要开始运动 ， 就算每天只用10分钟健身 ， 比方骑固定 式单车、健走 ， 都可以促进体适能 ， 让腰围瘦下来 ， 减少死亡风险 。"如果流汗10分钟就有帮助 ， 那么运动30～60分钟对健康一定更好 ， "研究建议 。
打一针就可瘦下来
3 。打一针就可瘦下来
去年科学家找出了压力与肥胖的新连结 ， 希望未来能抑制这个连结 ， 阻断脂肪吸收 ， 进而控制肥胖 。现代生活节奏快、工作压力大 ， 很多人靠吃抚慰情绪 ， 酬赏自己 。过去许多研究指出 ， 压力会使身体食欲中枢无法控制食量 ， 就算吃下很多食物还是感到饥饿 ， 继续猛吃 。另有研究显示 ， 即使摄取相同热量 ， 处于长期压力的人比没有压力的人更容易发胖 。
美国乔治城大学的的研究人员发现 ， 虽然短时间内 ， 交感神经兴奋会因肾上腺素分泌加速脂肪燃烧 ， 造成体脂肪减少；但长期压力会造成神经胜y 从交感神经释放出来 ， 促进脂肪细胞增生 ， 也会使脂肪组织附近的血管增生 ， 双重效应使得脂肪增生远超过肾上腺素造成的分解反应 。
压力促进脂肪细胞增生
了解这项机转后 ， 研究人员在老鼠腹部注射抑制神经胜y受器药物 ， 发现原本因压力和高热量饮食而肥胖的老鼠体重下降 ， 腹部脂肪明显减少 。研究结果刊登在《自然医学》 。
换句话说 ， 借由抑制脂肪组织对神经胜y的反应 ， 在老鼠身上成功控制了因压力加上高热量饮食所引起的腹部肥胖 ， 若能进一步通过人体试验 ， 将可能对减肥医疗市场带来革命性改变
吃对油脂 ， 也可以减肥
4 。吃对油脂 ， 也可以减肥？
与其吃药排油 ， 既花钱又有副作用 ， 不花钱且无副作用 ， 是不是更吸引人？吃对油脂也可以减重瘦腰。美国《预防》杂志指出 ， 单元不饱和脂肪酸不但提供身体好的脂肪来源 ， 还能降低胆固醇、消除囤积在腹部的脂肪 。每天摄取一份含有丰富单元不饱和脂肪酸的食物 ， 取代五花肉、全脂牛奶、炸鸡、炸薯条等含有饱和脂肪酸或反式脂肪食物 ， 既可满足口欲 ， 进一步帮你消去腹部肥肉 。

• 吸脂减肥前必看的文章
• 什么原因导致减肥不成功
• 把握哪些时间 瘦身特别简单
• 大米怎样防潮?
• 中秋佳句欣赏的优美诗句 中秋美好诗句大全
• 英雄联盟德莱文大头皮肤现在值钱吗？
• 宗教文化中的一大类：一神教有哪些
• 世界三大一神教的关系？寻找宗教异同
• 上大学都必须买电脑吗
• 排毒减肥又养颜的果蔬