保持站立姿势 。双手轻按在胸旁 。慢慢地踮起脚尖 。手肘向后摆动 。胸部同时向前挺出 。手肘反复向后摆动20~30次 。
厨房也能健身?没错!新鲜吧 。做一顿饭算一算要在厨房里待上个把钟头 ， 其中等待饭菜熟的时间可不短哦!等待的时候 ， 动动手脚、扭扭腰臀 ， 只要能长期坚持 ， 不但做饭变得乐陶陶 ， 你还会发现不知不觉就拥有了苗条身材 。
1、扩胸运动
保持站立姿势 。双手轻按在胸旁 。慢慢地踮起脚尖 。手肘向后摆动 。胸部同时向前挺出 。手肘反复向后摆动20
2、上半身拉抻
【家庭“煮妇“也挺拔】保持站立姿势 。脚向前迈出一步 ， 双手同时高高举起 。胸部向前挺出 。深吸一口气 ， 同时把脚收回 ， 双手慢慢地放下 。左右脚交换 ， 各做10次 。

• 鬼泣53dm有没有豪华版 鬼泣53DM下载
• 靠吃水果减肥“肥”路一条
• 王菲最爱7日瘦身“巫婆汤”
• id连接到服务器时出错
• 国足“十二强赛”何时出局？
• 百度上说的风水可信吗 百度上面搜索家庭风水方面可信吗怎么搜
• 吃的“恰当”不节食照样让你瘦
• 吃西瓜减肥你用对方法了吗？
• 佛经故事之慧眼观六道的佛法修行
• 五味之祖说“盐卤” 盐卤是什么