控制工作餐饮·要一天三餐不应忽略早餐和午餐 。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿 。
1.少吃零食只携带低脂肪、低能量的小吃或零食 。
2.在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水 。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失 。午餐前喝杯水，可降低你的食欲 。
【上班族巧吃工作餐速掉肉】3.不要让精神压力促使多吃当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步 。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力 。
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