瘦身贴士：
这道料理的膳食纤维很高喔 ， 不溶性膳食纤维高达37 。75g呢 ， 水溶性膳食纤维也有12.65g喔！而且柿子营养相当丰富 ， 尤其是富含β胡萝卜素 ， 维生素A ， C以及钾 ， 磷 ， 铁等矿物质 。
6、丁香鱼椰菜汤
材料：
丁香鱼、花椰菜、盐
怎么做：
水滚后加入花椰菜 ， 加入丁香鱼 ， 最后放入盐调味 。
瘦身贴士：
丁香鱼和花椰菜营养价值都高 ， 减肥、养身都很适合 。
7、山药排骨汤
材料：
山药一碗切块、可放些许红枣、排骨、香菜、盐
怎么做：
先将山药削皮切小块 。排骨用热水川烫去油 ， 再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药 。待山药煮软即可熄火加盐调味 ， 最后放上香菜 。
瘦身贴士：
这款瘦身汤味道甜美 ， 视觉感也不错 ， 山药作为瘦身主食 ， 在于它富含纤维 ， 可以顾肠胃 ， 丰富的胶质可以养颜去脂 ， 吃一碗比吃便当热量低 ， 营养摄取更多 ， 而且容易饱腹 。
8、百菇养身汤
材料：
黑木耳、秀珍菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许
怎么做：
将鸡肉先川烫取出 ， 剥成鸡丝备用 。用川烫完之鸡肉汤汁 ， 加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头 。再将黑木耳、秀珍菇、香菇等切成丝加入汤中 。起锅前再放入鸡肉丝 ， 最后调味并洒上芹菜完成美味营养之汤品 。
瘦身贴士：
这款瘦身汤品选用物美价廉之食材 ， 不仅替家庭主妇省下荷包 ， 美味并不打折 ， 尤其黑木耳能降血脂与胆固醇 ， 可为人体之清道夫 ， 菇类更有抗癌之功效 ， 喝完之后不会变胖 ， 更多了健康与免疫力！
9、一品芋头汤
材料：
芋头半斤 ， 干贝2粒 ， 蛤蜊4两 ， 蒜头6小粒 ， 鸡胸肉4两 ， 玻璃纸一张 ， 猪蹄半斤 ， 高汤6杯 ， 鱼翅（发好）2两 ， 盐2/3茶匙、味素1/4茶匙 。
怎么做：
芋头切粗块入油锅炸至表面略黄 。猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中川烫备用 。干贝蒸熟撒成丝 ， 蒜头去皮备用 。将以上所有材料放置昙中加高汤8杯并以盐、味素调味 。昙口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌 。
瘦身贴士：
芋头含丰富的淀粉、蛋白质、糖、及维生素A、B1、B2、C、矿物质及皂素等 。在一般食品中以薯类的含钾量最多 ， 薯类中又以芋头最高 。而人体如能摄取大量的钾 ， 有助钠排出体外 ， 利于血压的下降 ， 对于水肿型肥胖尤其有效 。

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