1、高纤维蔬菜瘦身营养汤
材料：
番茄2到3个、高丽菜（卷心菜）1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许
怎么做：
首先 ， 汤锅内倒入清水 ， 待水开后 ， 把所有蔬菜都放入锅内 ， 直至熬煮到所有的菜变软为止（大约30分钟） 。关火前 ， 根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精 。这样 ， 一锅美味又营养的瘦身汤就完成了 。
瘦身贴士：
这是一款很不错的减肥汤 。其实 ， 瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜 ， 吃进去后肚子会胀 ， 再加上这些又是高纤维蔬菜 ， 再加上汤的大量水分 ， 人很容易就饱了 ， 所以也不会再吃别的东西 ， 能够达到很好的减肥效果 。
2、营养丰富的小白菜豆腐减肥汤
配料：
小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐
怎么做：
小白菜洗净 ， 略焯一下水 ， 挤干水分 ， 切段备用 。冻豆腐（或者老豆腐）切块备用 。锅热油少许 ， 炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮 。放入豆腐 ， 加水 ， 煮开 。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只 ， 盖上锅盖 ， 再煮开后 ， 待虾仁熟透 ， 加盐调味即可 。
瘦身贴士：
这是一款营养丰富的减肥汤 。小白菜含钙量高 ， 是防治维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜 。另外 ， 小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等 ， 具有缓解精神紧张的功能 。觉得工作压力太大时 ， 多吃小白菜 ， 有助于保持平静的心态 。
3、冬菇菠菜减肥汤
材料：
冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐
怎么做：
先把冬菇浸软 ， 然后剪去冬菇脚 ， 再把冬菇切片 ， 菠菜切段 。然后 ， 在热锅放点油 ， 爆香姜片 ， 接着放入冬菇及上汤煲开 ， 转为文火再煮15分钟 。放入菠菜煮开至熟 。最后 ， 放入盐糖调味即成 。
瘦身贴士：
【9款瘦身汤 养颜又解暑】这是一款很好的滋肤通便减肥汤 。先将冬菇洗净 ， 之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲 ， 减肥效果更好 。因为冬菇水有去脂的功效 。
4、皮蛋黄瓜汤
材料：
皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水
怎么做：
皮蛋剥壳后切瓣 ， 一只切8瓣 。黄瓜去皮后切成薄片 。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油 ， 再倒入皮蛋翻炒 ， 到皮蛋炸透一半即可 ， 不要过火 。这样做是为了保持皮蛋切破后的形状 ， 煮汤时不至于汤过于浑浊 。皮蛋煎好后加水 ， 去浮沫 ， 后放黄瓜块 ， 边倒边稍微翻炒一下 。加入清水 ， 汤沸腾后继续用小火煮 ， 待汤慢慢变成乳白色之后 ， 再放点香油和盐就可以出锅了 。
瘦身贴士：
这是一款很好的夏季减肥汤 。另外 ， 你可以根据个人口味 ， 适当加入肉片等 ， 汤的味道更佳 。
5、柿子纤鸡汤
材料：
脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc ， 盐少许、米酒少许 。
怎么做：
将柿子洗干净 ， 用刀子切成片状 ， 然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴 ， 柿子南瓜鬼脸就完成了 ， 将鸡腿切块 ， 用水川烫过血水 。将切好的柿子 ， 鸡腿 ， 枸杞 ， 红枣以及米酒加入锅中 ， 放入电锅炖煮 。待电锅跳起后 ， 加入盐以及少许九层塔调味即可 ， 美味又搞怪的万圣柿子纤鸡汤就完成啦！

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