热咖啡比冰咖啡有效
1、饭后喝 。午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧 。
2、运动前喝 。有增加运动效果的作用，且可加速将脂肪转化为肌肉 。
3、咖啡不要加糖 。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解 。
4、喝热咖啡 。热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量 。
【咖啡瘦身最佳时间和要诀】5、烘烤温度不宜过高 。浅度烘烤的咖啡较有效减肥，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥 。
6、选择黑咖啡 。黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有约5kcal的热量，所以餐后喝杯黑咖啡会有效分解脂肪 。
美国哈佛大学调查指示，通常人体每天可消耗近500-600毫克咖啡因，约等于4-5杯咖啡，在4杯以内不会对身体产生任何副作用，同时这4杯咖啡的咖啡因分量是足够令血液中的脂肪酸浓度上升，消耗脂肪，但对健康而言，一天2杯咖啡较为恰当 。
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