导读：冬季饮食，不一定要以热为主，适当吃点苦味食物，不仅能消消体内的“火”，还能达到减肥的效果 。
冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，以致体内积热不能有效散发，再加上冬令食物所含热量较高，很容易导致胃肺火盛 。
还有，冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部 。冬季减肥，除了注意体育锻炼外，多吃些苦寒的食物，能促进身体多消耗一些脂肪，从而达到减肥目的 。
本期PClady美体要和你推荐一款苦味瘦身茶：莲心茶 。
莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，性苦寒，味苦，却是一味良药 。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症 。莲心中含生物碱，还可以降血压 。经常喝莲心茶还能减肥、治疗便秘呢 。
【冬天喝莲心茶 清火又减肥】适合：体热、便秘、烦躁多梦者
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