手机里依然保存着和前任的照片、聊天记录等回忆


依然保存着对方的联系方式，并且期望对方联系自己


经常性地翻看对方的微博、朋友圈等，想要知道对方过得如何


经常和周围的人谈论自己的前任


这些事情反过来又会加深我们对于前任的情绪，从而让“放下”变得更加困难 。


同时，那些还没有放下前任，就急匆匆地开展一段新的恋情的人，往往会对现任更不满意 。[5]

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说到这里，你可能也猜到了少女要说的第二个危险信号，那就是：


你和现任在一起的原因，并不是因为爱 。


空窗期短有很多原因，这其中当然不排除你遇到了真爱 。但同时，也有一些不利于你成长的原因，比如：


通过快速开展新恋情，来让前任嫉妒，从而达到报复前任或者挽回前任的目的；


分手后难以从负面情绪走出，难以忍受孤独，为了寻找情感慰藉而匆匆开展恋情


只是在找前任的替代品；


只是抱着玩玩的态度，并不想对现任负责……[4]


如果你是抱持着这些动机去开展一段新关系，那么你很可能会将就，去选择和一个自己根本就不喜欢的人在一起 。


而在你进入新恋情后，又会不由自由地拿前任的优点和现任的缺点作比较，从而怀念前任、嫌弃现任 。


这不仅仅会让你陷入负面情绪的沼泽里，也会对你现在的恋人造成巨大的情感伤害 。


因此，少女想提醒大家的是：空窗期并不在于长短，而在于你有没有在这段时间里，解决掉对前任的情绪问题，以及你和现任在一起的原因到底是不是因为爱情 。


如果说你在以上两个问题中的答案都是肯定的，那么少女支持你真诚地面对自己的心，勇敢地牵手你所爱的人 。



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不要害怕去爱，对的恋人会让你成长为更好的人


一段好的感情、一个对的恋人，不仅可以治愈我们在上一段感情中的创伤，还能帮助我们更好地自我成长 。


少女发现自己周围有很多人，都会在分手后陷入对爱情的怀疑和对自我的否定：


“一定是因为我不够好，ta 才会离开我 。”


“我可能就不适合恋爱，我大概要孤独终老了 。”


“我不配被人喜欢，也不会再有人喜欢我了 。”


……


但这些其实都属于过于绝对化的不合理信念 。要去纠正这些不合理信念，重新获得在爱情中的自我价值感，那么最好的方法就是去重新建立一段高质量的亲密关系 。


心理学家 Demir 指出，一段高质量的亲密关系往往具有这些特征：[6]


友谊式的陪伴（companionship）：和他在一起的时间总是愉快而兴奋


能提供帮助（help）：在我需要时能拉我一把，会告诉我如何能做得更好


恰到好处的关爱（affection）：在我紧张时会让我放松，在我失落时会让我振奋


亲密（intimacy）：我能毫无顾忌地向他说出我的秘密和非常私密的事情


情绪上的安全感（emotional security）：在我做得好时会夸奖我，让我对生活充满信心


在这种高质量的亲密关系中，我们能够重新感受到自己是值得被爱的、并且拥有爱别人的能力 。而我们在上一段关系中受损的自尊自信，也能在新的关系里被修复重建 。[7]

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