导读：快速瘦身养颜粥 ， 一周减4斤不是问题 。
白领上班一族 ， 或者学生 ， 因为白天要上班 ， 学习 。所以早餐中餐一定要吃得好 ， 才有足够的体力做事情 ， 利用早餐中餐减肥是不可能了 ， 其实一天的减肥计划 ， 只要做好晚餐的减肥计划 ， 就已经足够了 ， 那就喝粥吧 ， 冬天排汗比较少 ， 所以煮粥的时候 ， 可以把粥熬得稠一些 ， 耐饿一点 ， 也不会让你一下子就跑洗手间 。喝粥可以把你一天堆置在体内的垃圾好好清一下 ， 调节你的肠胃 ， 达到瘦身效果 。
1、皮蛋瘦肉粥 ， 皮蛋很香哦 。不过一个月最好不要吃超过两次 ， 皮蛋含铅 ， 不可以多吃 。
【一周瘦4斤 冬季养颜瘦身粥】皮蛋2个切小块 。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味 。姜葱少许 ， 切丝 。煮之前把米泡半小时 ， 这样煮出来的米容易开花 ， 也比较稠 ， 口感更好 ， 把粥煮到稠愁得以后 ， 放下瘦肉和皮蛋 ， 5分钟后再放下切好的姜葱 ， 加煮10分钟 ， 就可以吃了 。
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