熬夜猝死的事件频发，为什么有些人还不警惕？( 三 ) _经验常识

因为熬夜成为了某些人的习惯，有的为了多挣些外块加班加点，如网络写手、年轻工作者，有的人为了娱乐忘了时间，如、玩游戏、打牌、看电视；有的人是夜班工作者不得不干。因为他们已养成了熬夜的习惯，经常颠倒黑白，他们思想麻痹、事不关己、高高挂起，认为别人猝死那是别人的事，与己无关，自己的身体还可以，殊不知经常熬夜多个器官无法排毒，时间长了身体就会垮，长期不运动会引起心脑器官血栓的形成，导致猝死，以后可要引起警戒噢!
熬夜猝死一般发生在青少年或年轻人，这类人群又自认为死亡离自己很远，这类人群或是通宵达旦的玩游戏或是经常熬夜加班，奋斗三天三夜赶项目等等各种原因。或许是因为社会宣传不到位，或许生活方式，或许生活压力，就是这一系列的原因导致猝死人数一直居高不下。
◇中国每年猝死人数多达55万！而熬夜者比正常睡眠的人更容易患上癌症。平均每天有1万多人被确诊为癌症，有6千多人死于癌症！

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以“癌症之王”胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。乔布斯就死于此癌症。
《美国心脏病协会》杂志的一份研究报告指出，如果人们每晚睡眠时间不足6个小时，那么其患心脏病或者中风的概率是普通人群的两倍。

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由于之前长期的熬夜，导致部分人生物钟紊乱。
更严重的就是在上面提及过的睡眠相位后移综合征，简称DSPD 。
DSPD患者一般晚得睡晚得起，严重影响生活节奏。在临床诊断中，部分患者甚至会等到天亮才入睡，睡眠时间跟正常人相似，睡眠质量也大多正常。

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但是想想，当你醒着的时候，旁人都在睡觉；当你睡着的时候，旁人都在狂欢。这种时间上的不一致，必然会产生某些影响。但是可以通过增加接受光照的时间，来提早睡相入眠时间。
积极调整睡眠节律，还是可以改变睡眠周期的。
不过如果是因为基因的话，那就没办法了。没错，你的晚睡还跟基因有关。听起来是不是很高大上呢？

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美国生物学家克雷格·文特尔曾在《解码生命》一书中提到夜晚基因，解读有些人喜欢熬夜，挑灯夜读是因为体内的夜晚基因在作祟。
都存在侥幸的心里，觉得这事不会发生在自己身上，所以不会引起大家的重视，但等发生了就完了，发生在别人身上是故事，发生在自己身上就是事故啦，珍惜吧朋友！
关于熬夜这个问题很多人都会听到过，但是真正杜绝熬夜对很多人来说是不容易的。
1.很多单位和岗位晚上必须有人值班，这些值班的人必须熬夜，这个还真没办法。比如医院医生，护士，各单位公司保安。发电厂，自来水公司，网络公司，移动公司，消防队，110值班室，解放军武警，火车站，飞机场，地铁，加油站，大型工程项目基地，敬老院，广播电视台，报社，各娱乐场所的夜班值班工作人员。虽说也是倒班制，但长期熬夜倒班对身体的伤害也是很大。但是另一方面这些夜班工作人员的付出也维护了社会的正常运转，我们应该向这些人致敬。

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2.很多人特别是年轻人，夜生活比较丰富，去K歌，逛夜市，看夜景等等占用了很多本来休息的时间。他们很多人健康意识薄弱，过着今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁的逍遥生活。

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