大多数OL美女们一坐就是几个小时 ， 由于缺少运动 ， 坐姿不正确 ， 时间长了 ， 小腹变得松弛 ， 赘肉越来越来多 ， 可恶的小肚腩逐渐显现 ， 这可怎么办 ， 有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢?答案当然是肯定的 。
1、一天三餐按时吃
不应忽略早餐和午餐 。如果不吃午餐 ， 你很可能饥肠辘辘地回到家里 ， 在晚餐桌上大吃一顿 。
2、只吃低脂肪低能量的零食
只携带低脂肪、低能量的小吃或零食 ， 如水果、蔬菜、全麦饼干、爆玉米花等 。
3、你想吃甜东西时 ， 就喝杯水
一天内要时常喝水 。当你想吃点甜东西时 ， 就喝杯水 ， 吃甜食的欲望马上就会消失 。午餐前喝杯水 ， 可降低你的食欲 。
4、当有压力时 ， 用散步代替进食
当有精神压力时 ， 不要拿起食物狂吃 ， 而是出去散步 。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力 。
5、不要去快餐连锁店吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪 。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆 。不要去快餐连锁店 ， 因为那里可供选择的低脂肪食物很少 。
6、要和同事一起进食
要和同事和朋友一起进食 。把注意力放在同伴的谈话上 ， 而不是食物上 。
7、不吃自助餐
自助餐往往导致吃得很多 。
8、注意酒量 ， 酒精会阻止脂肪的消耗
【OL美女学会8招 轻松恢复平坦小腹】酒精含能量较高 ， 它可阻止体脂的消耗 ， 还降低意志力 。如果你想饮些酒 ， 最好与汽水混起来喝 。多喝水和低能量饮料 。

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