山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白 。这是一种多糖蛋白质 ， 对人体有特殊的保健作用 ， 能预防心血管系统的脂肪沉积 ， 保持血管的弹性 ， 防止动脉粥样硬化过早发生 ， 减少皮下脂肪沉积 ， 避免出现肥胖 。
所以 ， 山药是一种非常理想的减肥健美食品 。山药对于女性们而言 ， 它含有足够的纤维 ， 食用后就会产生饱胀感 ， 从而控制进食欲望 ， 是一种天然的纤体美食 。其次 ， 山药本身就是一种高营养、低热量的食品 ， 可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧 。
【服用方法】
1、塑臂丰胸粥
?材料】薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克 【做法】将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水 ， 外锅放2碗水 ， 待电锅跳起即可食用 PS
2、美胸山药奶
?材料】优酪乳1瓶.山药粉适量 【做法】山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可 PS
3、山药苹果汁
?材料】山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc 【做法】苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可 PS
4、山药芝麻糊
?材料】山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量 【做法】山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶 ， 以小火煮开搅拌成糊 ， 加入冰糖即可
5、山药蜜茶
【专家教你如何利用山药瘦身和丰胸】?材料】山药粉20克、蜂蜜 【作法】山药粉20克 ， 用慢火煮约3分钟 ， 关火放置闷热5分钟 ， 加入蜂蜜即可 。

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