在瘦身减肥期间，排毒是一个非常重要的工作，只有在排毒工作做的足够充分才能达到好的瘦身效果，那么日常我们应该怎么排毒呢？什么样的排毒方法比较适合自己呢？下面小编告诉大家几种比较好的瘦身方法，帮助您快速达到减肥的功效 。
1、生姜红茶断食法
取生姜5片，红茶10克，蜂蜜适量 。用90°以上的开水冲泡红茶生姜，等茶变45°时，加入蜂蜜 。
适合人群：手脚冰冷、体质偏寒，想减肥又爱吃零食的女性，经常熬夜、生物钟淆乱、进食不规律的人 。
2、月初两日断食法
把每个月的头作为断食日，坚持实施一年，你会成功的瘦下来 。
月初两日断食的方法是，在断食的前一天将饮食量减到平时的一半 。在断食后的第一天里也是将饮食减到平时的一半，断食后的第二天饮食量增到平时的3/4，第三天开始恢复正常的饮食 。
3、黄瓜断食法
在断食的1-2天之间，只吃新鲜的黄瓜 。这种方法可以清理肠胃积聚的毒素和废物，减肥的同时还可以降低血脂，预防心血管疾病 。
4、蜂蜜断食法
一日三餐只喝蜂蜜水，即喝水的时候加入两汤匙的蜂蜜 。蜂蜜的杀菌、解毒功效，可以改善因暴饮暴食而虚弱的内脏，增强新陈代谢，促进脂肪燃烧 。但这种方法不适合患有糖尿病的人群 。
5、蔬果汁断食法
在断食期间只喝新鲜的蔬果汁 。蔬果汁中含有丰富的纤维素，可以帮助清理肠胃，而且还包含各种维生素和矿物质，对养颜美容和健康也都有好处 。
断食中的各种蔬果汁，可以根据自己的身体状况加以选择 。但要注意的是，这种断食法不能超过3天 。
6、牛奶断食法
在断食期间，一日三餐只饮用牛奶 。牛奶不仅含有丰富的营养，基本可以满足身体的需求，还含有有益的生物活性成分，又不会给消化道增加负担 。
【排毒减肥法：让你一月瘦身成功】这种断食法最好不要超过3天，血脂偏高的人可以选用

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