柠檬是一种营养丰富，而且十分受欢迎的水果，那么对于减肥来说是否也有效果呢?相信很多想减肥的朋友都十分关注这个问题，接下来小编就为大家介绍柠檬减肥食谱推荐 。
自然柠檬水减肥法
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著 。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效 。
减肥方法
【柠檬减肥食谱推荐】1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质 。
柠檬减肥食谱推荐，柠檬减肥也是有一定疗效的，想要减肥的朋友可以试试，其他更多减肥资讯请继续关注健康族 。
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