【如何锻炼小腿肌肉】1、瘦小腿可以经常做一些拉伸运动 ， 让小腿的肌肉群得到放松 ， 另外要多按摩自己的小腿 ， 可以使用紧致型身体乳进行涂抹之后按摩 ， 也能够缓解小腿肌肉 。
2、拉伸运动也可以分很多种 。一种是站姿小腿拉伸 ， 面对墙壁 ， 双手抵着墙 ， 左腿呈弓步 ， 左脚尖要触碰到墙面 ， 右腿往后伸直 ， 臀部下沉 ， 下沉的过程中感受到小腿后侧有紧绷感 ， 这个姿势保持30秒 ， 之后换边 ， 一样也是保持30秒 。
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